39.0481, -77.4728
  • ITAIPAVA

    24 e 25 de agosto

    Itaipava

    Petrópolis– RJ

    -22.903730, -43.609380 Increva-se Saiba Mais
  • ESTRADA REAL

    28 e 29 de setembro

    Estrada Real

    Tiradentes – MG

    -21.110108, -44.173202 Inscreva-se Saiba Mais
  • ILHA GRANDE

    05 e 06 de Outubro

    Ilha Grande

    Angra dos Reis – RJ

    -12.574687, -38.004731 Inscreva-se Saiba Mais
  • INDAIATUBA

    02 e 03 de Novembro

    Indaiatuba

    Indaiatuba – SP

    -23.112450, -47.216160 Inscreva-se Saiba Mais
  • BUZIOS

    30 de novembro e 01 de dezembro

    Búzios

    Armação dos Búzios – RJ

    -22.752792, -41.884151 Inscreva-se Saiba Mais
  • COSTA VERDE

    9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • BRAZIL

    11 e 12 de Maio

    BRAZIL

    Ilhabela – SP

    -23.112450, -47.216160 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • OURO PRETO

    01 e 02 de Junho

    OURO PRETO

    Ouro Preto – MG

    -20.3948400, -43.5051700 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • PRAIA DO FORTE

    08 e 09 de Junho

    Praia do Forte

    Mata do São João – BA

    -12.574687, -38.004731 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • AGULHAS NEGRAS

    13 e 14 de Julho

    Agulhas Negras

    Visconde de Mauá - Resende/RJ

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    A pedido de atletas, XTERRA Ilha Grande terá Trail Run 5K

    A edição mais recente lançada pela organização do XTERRA foi a inédita XTERRA Ilha Grande, que será realizada nos dias 5 e 6 de outubro, no Rio de Janeiro. A etapa foi bem aceita pelos fãs de esportes off-road, que em menos de 40 dias já conta com mais de 800 inscritos nas provas de triathlon, aquathlon, swim challenge 1,5K e 3K, Kids e trail run 10K e 21K. A ausência da distância mais curta de trail run (5K) foi sentida no cronograma do evento e bastante solicitada por atletas, que se manifestaram através de redes sociais e via telefone.

     

    Atendendo às solicitações de seu público, o XTERRA acaba de anunciar a criação de um percurso exclusivo de 5K. A prova terá largada e chegada na famosa Praia do Abraão, uma das mais visitadas da região de Costa Verde.

     

    “Mais uma vez os atletas falaram diretamente conosco e pediram a prova de 5K, então resolvemos atender. Realmente é uma prova popular e é perfeita para os corredores iniciantes, aqueles que ainda não conseguem correr grandes distãncias e queiram se aventurar, experimentar algo diferente na natureza”, explica Gabriela Corrêa, gerente do XTERRA no Brasil.

     

    As inscrições para a modalidade trail run 5K em Ilha Grande podem ser feitas em http://xterrabrasil.com.br/tour/xterra-ilha-grande-2019-trail-run-5k/.

    XTERRA Brazil inova e lança app para Iphone e Android

    O XTERRA Brazil lança hoje seu exclusivo app. Totalmente gratuita, a ferramenta visa facilitar o acesso dos atletas às informações sobre as etapas do festival de esportes off-road e integrá-los ainda mais entre si e ao evento. O XTERRA existe em mais de 40 países do mundo e o Brasil passa a ser o primeiro com um app exclusivo para seu público.

     

    Muito mais do que uma plataforma para obter notícias, o app XTERRA Brazil permite que o atleta faça inscrições com descontos, crie alertas para ser avisado sobre horários de largadas, qualquer novidade ou alteração em edições, consulte mapas de provas e cronogramas completos, faça lembretes em um bloco de anotações, personalize seu calendário XTERRA, participe de enquetes, além de poder criar seu próprio perfil e visitar o de outros atletas. Será possível mandar mensagens privadas para outros usuários, verificar quem tem disponibilidade ou necessidade de carona para alguma região, além da sala de bate-papo com todos os cadastrados no app.

     

    O app XTERRA Brazil está disponível para iPhone App Store e no Google play. Baixe agora e ganhe descontos exclusivos.

     

    Agora o XTERRA está em suas mãos, disponível o tempo todo para você fazer ainda mais parte deste mundo off-road.

    Dicas de alimentação delivery e baratas em Petrópolis

    Se você já está inscrito no XTERRA Itaipava, nos próximos dias 24 e 25 de agosto, e ainda não pesquisou restaurantes e lanchonetes para fazer boas refeições na cidade, tanto saudáveis quanto mais “pé na jaca”, que são ótimas para o pós-evento, comemorando um resultado alcançado e uma experiência única vivenciada, nós vamos te ajudar com duas dicas preciosas de delivery. Sim, você pode comer no conforto de sua pousada ou hotel, caso esteja muito cansado para sair. E ainda vai pagar um valor bem em conta.

     

    • Full Salad – @fullsalad.rio

    É um delivery de saladas fresquinhas e deliciosas no copo com várias opções a partir de R$ 15,00. Tem salada no copo A entrega é feita em vários locais da cidade, sem taxa! Se estiver aquele friozinho tão característico da Serra carioca, a Full Salad também disponibiliza deliciosos caldos a partir de R$ 17,00. A loja ainda tem um app exclusivo para Android, onde você pode fazer os pedidos de forma direta.

    Telefone: (24)3111-5696
    What’s app: (24)99255-3746

     

     

     

     

     

    • 24h Pizza – @24hpizzas

    É uma ótima opção de lanchonete para quando bate aquela fome a qualquer hora. Sim, como o nome diz: É 24 HORAS! O serviço de delivery é de ótima qualidade e extrema agilidade.

    24h Pizza tem um cardápio repleto de pizzas, calzones e esfihas! É ou não é uma grande dica para se esbaldar em qualquer momento do dia? Só de olhar a gente já se derrete.

     

    Telefone: (24) 99866-4545

    What’s app: (24) 2243-1415

     

    Agora é só você se inscrever no XTERRA Itaipava clicando em http://xterrabrasil.com.br/tour/home-etapa-xterra-itaipava-2019/. Escolha sua modalidade favorita, leve a família e aproveite um final de semana de muita aventura e energia positiva.

    Aproveite as últimas horas do 3° lote de inscrições para o XTERRA Itaipava

    Com mais de 1.000 atletas já inscritos, o inédito XTERRA Itaipava tem tudo para repetir o sucesso de grandes etapas do circuito. A boa procura por vagas deve-se bastante à novidade no mundo do mountain bike, a modalidade MTB Cup X6, que também tem uma versão mais light, o MTB Cup X3, criada na última semana visando atender a todos os níveis de ciclistas pelo Brasil, mas as trail runs ainda são as mais requisitadas pelos participantes, que vão em busca das já famosas paisagens petropolitanas, além do clima gostoso da serra carioca e a sensação de tranquilidade como a que a foto ao lado nos passa.

     

    Os kits de todas as provas (duathlon, trail run [5K, 10k e 21K] e corrida kids) estão no 3° lote até às 23h59min59seg de amanhã, dia 8 de agosto. Após este horário, os valores entram no lote final, que é o mais caro. A não ser que as vagas acabem antes da virada. É sua última chance de curtir uma experiência incrível na Região Serrana do Rio de Janeiro e ainda pagar mais barato por isso. Se a grana estiver curta para a hospedagem,  a agência Pugliese Turismo, através  de seu site oficial (www.puglieseturismo.com.br), oferece pacotes especiais para atletas e acompanhantes interessados no evento.

     

    O MTB Cup X6 e X3 consistem em uma aventura de seis e três horas pedalando, respectivamente, em um circuito de XCO nos padrões mundiais, podendo ser realizado individualmente, em duplas ou em quartetos (no caso do X6). Inscreva-se em http://xterrabrasil.com.br/tour/home-etapa-xterra-itaipava-2019/.

    XTERRA Itaipava terá dois dias de shows de Rodrigo Santos

    Ex-integrante do Barão Vermelho, o músico Rodrigo Santos, que já é atração constante do maior evento de esportes off-road do Brasil, está confirmado para dois dias de shows na inédita etapa em Petrópolis, no Rio de Janeiro. O XTERRA Itaipava acontece no Sítio São José, no Vale do Cuiabá, em Itaipava, nos dias 24 e 25 de agosto, com disputas nas modalidades de trail run (5K, 10K e 21K), duathlon e os inovadores MTB Cup X6 e MTB Cup X3. Rodrigo Santos vai animar os atletas inscritos e o público presente às 17h do sábado e às 14h do domingo.

     

    “Eu adoro o XTERRA, a dinâmica do evento é algo bem legal e a energia dos atletas é algo diferenciado sempre. Então vou fazer dois shows bem animados, como eles merecem”, promete o cantor e baixista Rodrigo Santos, que tem em seu repertório, além de canções autorais, sucessos como “Exagerado”, “Pro Dia Nascer Feliz”, “Fórmula do Amor”, “Puro Êxtase”, “Metamorfose”, “Bete Balanço” e “País Tropical”.

     

    O XTERRA Itaipava vai reunir cerca de 1.500 participantes na Região Serrana do Rio de Janeiro  e a agência Pugliese Turismo, através  de seu site oficial (www.puglieseturismo.com.br), oferece pacotes especiais de hospedagem para atletas e acompanhantes interessados na etapa inédita.

    A importância do sono na recuperação de um corredor

    Que o sono de qualidade é muito importante para o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes todos sabemos. O que talvez muitos desconheçam é a importância para o adulto e principalmente ao atleta. É durante uma das fases do sono que o hormônio do crescimento é liberado. No adulto ele serve para reparação das partes desgastadas (ou lesionadas) e promover a sensação de descanso.

     

    Por isso que dormir bem no período de treino pesado ou na semana antes de grandes provas é fundamental para estar bem recuperado e com a sensação de estar descansado. A importância do sono tem sido cada vez mais evidenciada pela ciência e um estudo de Milewski,  em 2014, mostrou que atletas jovens que dormiam menos de 8 horas por dia tinham 70% mais chances de sofrer uma lesão.

     

    Obviamente existem várias outras variáveis nos motivos de lesões. Pessoalmente acho que mais importante que a quantidade do sono é a qualidade deste. Muitas vezes, seis horas bem dormidas podem valer mais que nove horas de sono descontínuo. Quanto mais o atleta espera do seu corpo mais ele deve estar atento à qualidade do sono.

     

    Independentemente disto tudo, é inegável a importância de uma boa noite de sono na recuperação de qualquer um, atleta ou não.

     

    Sobre o Correr Sem Lesão

    Esse artigo é um oferecimento do curso online Correr Sem Lesão. Através do seu porta voz, Alexandre Rosa, a plataforma online foi feita para quem quer aprofundar o conhecimento e conduzir melhor seu treinamento de acordo com seu objetivo pessoal, como por exemplo: otimizar o fortalecimento, recuperação, escolher a melhor técnica de corrida tendo em vista suas características individuais. Saiba mais no site www.corrersemlesao.com.br/online

    Acompanhe também o conteúdo exclusivo no Instagram e no canal do Youtube.

    https://www.instagram.com/corrersemlesao

    XTERRA Itaipava terá prova de seis horas de MTB em pista criada por Henrique Avancini

    Percurso sofreu alterações para atender especificidades de uma competição longa; Evento acontece nos próximos dias 24 e 25 de agosto

     

    O XTERRA Brazil Tour realiza sua sexta edição na temporada 2019 em Petrópolis, região serrana do Rio de Janeiro. Nos próximos dias 24 e 25 de agosto, o inédito XTERRA Itaipava promete receber cerca de 2.000 atletas inscritos nas modalidades de duathlon (3,2km corrida + 20km bike + 6km corrida), trail run em três distâncias (5K, 10K e 21K), a corrida Kids para crianças de até 14 anos e a exclusiva e inovadora prova de mountain bike em formato de seis horas, a chamada MTB Cup X6, que terá sua versão mais light, de apenas três horas de duração, para atender ciclistas que ainda não se sentem preparados para um desafio completo. As inscrições estão disponíveis através do link http://twixar.me/Qr6n.

     

    O X6 acontecerá somente na etapa de Itaipava e consiste em uma experiência de seis horas pedalando em um percurso de XCO nos padrões mundiais, podendo ser realizado individualmente, em duplas ou em quartetos. A prova acontecerá na pista criada pelo campeão mundial de mountain bike Henrique Avancini, no Sítio São José, no Vale do Cuiabá. Devido às especificidades de uma competição tão longa, o trajeto precisou sofrer algumas alterações, tornando-o assim mais propício para atletas amadores que buscam a diversão e muito tempo sobre a bike. Apesar do nível diminuído, ciclistas profissionais já estão garantidos e ansiosos pela disputa que acontecerá no domingo, 25 de agosto.

     

    O experiente Edivando de Souza gostou da criação da modalidade MTB Cup X6. Foto: Pedro Brandão

     

    “É um formato de competição que vem crescendo bastante pela integração que ela traz entre os competidores. Alguns atletas optam por correr solo e aí o desafio é muito maior, a preparação para esta prova solo é muito intensa. Em dupla ou quarteto gera mais diversão e expectativa entre os atletas. Um ciclista sai e os outros ficam ali torcendo, comentando, esperando o amigo chegar, enfim, será uma prova muito legal e vai beneficiar o público também, que poderá assistir o tempo todo por ser um circuito de XCO. Espero que o MTB Cup X6 fique de vez”, torce Edivando de Souza, embaixador XTERRA de MTB e campeão na temporada de 2015.

     

    Com a novidade da prova de MTB, é natural que haja um grande interesse de mountain bikers pelo Brasil, porém as competições de trail run e duathlon também vão oferecer momentos marcantes pelos cenários incríveis de Itaipava. As montanhas, o frio aconchegante das colinas, as regiões vivas em cor verde e os estradões de terra são algumas das vantagens que os inscritos terão. São três distâncias de trail run visando atender todos os tipos de corredores, desde o amador que prefere caminhar em família e amigos (5K), passando pelo atleta de nível médio que já almeja ir além (10K), até o nível profissional ou bem treinado, que consegue concluir uma meia maratona (21K) sem dificuldades.

     

    O XTERRA Itaipava é apresentado pelo SESI. As agências Travel Run e Pugliese Turismo, através de seus sites (www.travelrun.com.br e www.puglieseturismo.com.br), oferecem pacotes especiais de hospedagem para atletas e acompanhantes interessados em qualquer edição do XTERRA.

    Resende Águas Abertas chega à 3° colocação do ranking de assessorias

    Equipe de natação liderada por Artur Pedroza aproveitou etapa em casa para somar mais de 60 pontos, mesmo sem provas aquáticas

     

    O XTERRA Agulhas Negras foi realizado nos últimos duas 13 e 14 de julho, em Visconde de Mauá, cidade colada ao município de Resende, terra do nadador Artur Pedroza, líder da assessoria Resende Águas Abertas. Aproveitando-se da proximidade, a equipe fez bonito e somou exatos 64 pontos no ranking de assessorias esportivas 2019.

     

    Apesar de ser um grupo especializado em natação em mar aberto, os cariocas provaram que também são amantes de outras modalidades. Como não houve prova aquática em Mauá, todos os atletas da Resende Águas Abertas participaram de provas de trail run e duathlon, que é a prova que mais rende pontos ao ranking grupal.

     

    Ao todo, 308 grupos ou assessorias já participaram do XTERRA Brazil Tour 2019, marcando presença em pelo menos uma, das cinco etapas já disputadas. A próxima parada será nos dias 24 e 25 de agosto, em Itaipava, no Rio de Janeiro.

     

    Confira abaixo o Top 10 atualizado e a classificação completa em http://xterrabrasil.com.br/tour/rankings-2019/#1542914649184-27dc8ac9-81a8.


    1° – Chivunk – 393 pontos;

    2° – Sidney Pereira Team – 359 pontos;
    3° – Resende Águas Abertas – 249 pontos;

    4° – BH Trail Run – 229 pontos;

    5° – Rocksport – 198 pontos;

    6° – Bita Esportes – 189 pontos;

    7° – Angra Runners – 168 pontos;

    8° – TEO Esportes – 156 pontos;

    9° – Big Field Run RJ – 145 pontos;

    10° – OCR & Trail Viçosa – 130 pontos;

    XTERRA Agulhas Negras teve retornos vitoriosos de Isabella Ribeiro e Antônio Gonçalves

    Ex-embaixadora do triathlon, Bella voltou a competir no XTERRA após mais de um ano e meio; atual bicampeão nacional na trail run 21K, Antônio venceu a 1° em 2019

     

    Mais de 1.500 atletas marcaram presença na 5° etapa do circuito XTERRA Brazil Tour 2019. Chamada de XTERRA Agulhas Negras devido ao famoso Pico das Agulhas Negras, em Visconde de Mauá, no Rio de Janeiro, o evento aconteceu pela primeira vez na aconchegante Serra da Mantiqueira, entre os dias 13 e 14 de julho. Os principais destaques foram a triatleta Isabella Ribeiro e o corredor Antônio Gonçalves, que retornaram à competição após um tempo afastados e brilharam com vitórias incontestáveis em suas modalidades.

     

    Duathlon

    Em Visconde de Mauá não tem mar, sendo assim, a principal prova foi a de duathlon. Na categoria masculina Felipe Moletta confirmou o favoritismo, chegando à frente de Marcello Sebastião por pouco mais de dois minutos e meio. Foi a terceira vitória seguida de Moletta no campeonato, que está cada vez mais próximo de confirmar mais um título de ranking anual, que seria seu nono. Frederico Zacharias, Diogo Malagon e Hugo Amaral completaram o pódio profissional do duathlon.

     

    Moletta voou baixo no trecho de bike do duathlon. Foto: César Delong

     

    “Lugar sensacional! Prova no formato de duathlon com um percurso bacana, que apesar de não ser muito técnico, foi duro. Próxima parada agora é no XTERRA Itaipava”, exclamou o motivado Moletta, que aproveitou para já garantir presença na etapa de número 6 do ano.

     

    Entre as mulheres, a mineira Isabella Ribeiro, vice-campeã do ranking em 2016 e 2017, voltou a competir no XTERRA após um ano e sete meses e conquistou o primeiro lugar que tanto se acostumou em temporadas passadas.

    Bella Ribeiro voltou com força total. Foto: César Delong

    “De volta às competições com um 1°lugar. Obrigada à Specialized por estar sempre ao meu lado”, disse a sorridente Bella, como é conhecida.

     

    Trail Run 21K

    Na corrida longa o atual bicampeão nacional, Antônio Gonçalves, voltou após três edições ausente. Na edição de abertura de 2019, o mineiro ficou com a segunda colocação geral, em Mangaratiba. Faltava, portanto, o primeiro triunfo da temporada. Triunfo este que veio após uma dura batalha com o macaense Joseilton Santos, que chegou 50 segundos depois. Com a consagração, Antônio voltou a somar pontos importantes na disputa do ranking e passa a ser um forte candidato ao tricampeonato. Completaram o pódio geral masculino da trail run 21K: André Luiz Mapa, Cristiano Andrade e Cássio Garcia.

     

    Já na categoria feminina, uma vencedora inédita: Ízis Machado, corredora da equipe carioca Chivunk, que costuma levar dezenas de atletas às etapas do XTERRA e sempre é bem representada. Ízis impôs um ritmo forte desde o início da prova e soube curtir cada momento único do percurso, sempre pousando para fotos com muita energia e felicidade. Ana Paula de Oliveira, Maria José da Silva, Isabela Marchiori e Carla Bissotto foram as atletas que também subiram ao pódio e ganharam seus troféus.

     

    Ízis curtiu todo o percurso de 21K e posou para todas as fotos com muita felicidade. Foto: Foco Radical

     

    MTB Cup Pro

    A etapa Agulhas Negras teve um diferencial na competição de mountain bike. Foi o maior percurso da história do evento, com 77km para os profissionais e 43,5km na versão reduzida, para atletas amadores. Bella Ribeiro, que já havia vencido o duathlon, também participou do MTB Cup Pro e ficou com a vice colocação, atrás somente de Sofia Subtil, atual bicampeã nacional da modalidade. Foi a segunda vitória de Sofia em três edições com a modalidade até o momento. Roberta Stopa ficou em terceiro e segue na luta pelo título. Márcia Helena Matos, que também havia participado e ficado em segundo no duathlon no dia anterior (13), ficou em 4° na bike. A paulista Suelen Couto fechou o pódio feminino.

     

    Glauber Cunha foi o mais rápido entre os homens, com um tempo muito bom de 03:11:13. Na sequência chegaram Rafael Juriti, que é triatleta, mas não pôde competir no duathlon devido a uma lesão e o veterano Edivando de Souza, embaixador XTERRA de mountain bike.

     

    O pódio feminino do MTB Cup Pro teve Sofia Subtil no topo

     

    O XTERRA Agulhas Negras foi apresentado pelo Sesi e contou com o apoio da Prefeitura de Resende, além da produção local da Maiss Entretenimento. Os três primeiros colocados (masculino e feminino) no duathlon e no MTB Cup Pro receberam também uma premiação em dinheiro (R$ 1.400,00, R$ 900,00 e R$ 500,00 respectivamente). Veja os resultados completos em http://xterrabrasil.com.br/tour/resultados-xterra-agulhas-negras-2019-trail-run/#.

    Correr sem lesão – Recuperação pós-treino

    Em várias oportunidades destacamos a importância da recuperação na prevenção de lesões e no desempenho esportivo. E assim como quase tudo na ciência do esporte, as técnicas de recuperação evoluíram muito nos últimos tempos. Tanto os recursos antigos quanto as novas técnicas têm sido cada vez mais utilizadas para deixar o atleta pronto para a atividade de forma mais rápida e eficiente.

     

    São diversas técnicas com eficácia, validade científica e praticidade variadas:

     

    • Crioterapia – O gelo é utilizado tanto na recuperação quanto no tratamento de lesões. Existem vários protocolos e formas de aplicação. Talvez a mais utilizada seja a crioimersão (banheira de gelo). Há uma linha de cientistas que questionam o uso do gelo. Fato é que para muitos a sensação de bem-estar e alívio é notória.

     

    • Massagem esportiva – é a estimulação mecânica manual de tecidos com objetivo de melhorar a circulação e relaxar a musculatura. Existem várias técnicas, que na sua grande maioria, são eficazes. Técnicas comuns são o deslizamento, a tabotagem e a petrissagem (aplicação de pressão profunda).

     

    • Compressão pneumática intermitente – são as famosas botas de compressão tão difundidas ultimamente. A pressão cíclica exercida pelo dispositivo causa uma melhora do retorno venoso além da sensação de relaxamento e bem-estar.

     

    Existem outras formas que geram um pouco mais de discussão como as ventosas, o agulhamento seco (dry neddling), a yoga, uso de meias compressivas, entre outras. Todas têm suas indicações e contra indicações que devem ser cuidadosamente observadas.

     

    Com tudo isto, a técnica que a ciência mais endossa é o sono. Um estudo recente de uma revista científica renomada mostrou que sono de qualidade é a melhor forma de recuperação para atletas. Aliás, acho que para todo mundo!

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