39.0481, -77.4728
  • 13 e 14 de Julho

    Agulhas Negras

    Visconde de Mauá - Resende/RJ

    Inscreva-se Saiba Mais
  • 24 e 25 de agosto

    Itaipava

    Petrópolis– RJ

    -22.903730, -43.609380 Inscreva-se Saiba Mais
  • 28 e 29 de setembro

    Estrada Real

    Tiradentes – MG

    -21.110108, -44.173202 Inscreva-se Saiba Mais
  • 02 e 03 de Novembro

    Indaiatuba

    Indaiatuba – SP

    -23.112450, -47.216160 Inscreva-se Saiba Mais
  • 30 de novembro e 01 de dezembro

    Búzios

    Armação dos Búzios – RJ

    -22.752792, -41.884151 Inscreva-se Saiba Mais
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • 11 e 12 de Maio

    BRAZIL

    Ilhabela – SP

    -23.112450, -47.216160 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • 01 e 02 de Junho

    OURO PRETO

    Ouro Preto – MG

    -20.3948400, -43.5051700 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
  • 08 e 09 de Junho

    Praia do Forte

    Mata do São João – BA

    -12.574687, -38.004731 Resultados Inscreva-se Saiba Mais
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    Suelen Couto supera tentativa de roubo e consegue benefício do governo graças ao XTERRA Brazil Tour

    A paulista Suelen Couto é auxiliar de pista da Dersa (empresa que cuida da travessia de balsas no litoral norte de São Paulo), segurança e ciclista profissional. Natural de São Sebastião, “Su”, como é conhecida, está acostumada à rotina pesada de treinamentos, trabalho e a participar do XTERRA desde 2015, sobretudo nas etapas em Ilhabela, seu “quintal de casa”, devido à proximidade da Ilha com sua cidade natal.

     

    Com uma planilha que engloba quatro períodos de treino por dia, Su detalha o bom preparo físico, mas revela que difícil de encarar mesmo foi um fato ocorrido no último dia 25 de janeiro, um crime. “Pedalo 50K de manhã, faço dois treinos funcionais à tarde e dou uma corrida mais leve à noite. Meus horários no trabalho são bem flexíveis, mas complicado mesmo não é isso, e sim o que me aconteceu no início do ano. Passei por uma situação chata, onde um elemento invadiu minha casa e tentou roubar minha bike. Eu estava no banho e meu cachorrinho não parava de latir. Terminei de me lavar e olhei lá para baixo pela janela do meu quarto, foi quando vi o portão de fora aberto, então estranhei, mas não vi ninguém. Aí olhei também o segundo portão de casa, mais interno, e ele também estava aberto. Então me arrumei de qualquer jeito e desci. Vi um homem com as duas mãos no guidão da minha bicicleta, de costas para mim. Pensei: ‘vou chamá-lo porque até ele virar e pegar uma arma eu o acerto’. Quando ele virou de frente eu dei um murro e a bike caiu para um lado e ele para o outro. Fiquei tão fora de mim que não soltei ele e fui batendo durante uns 25 minutos, até chegar a polícia. Espero que ele ainda esteja preso, mas deve estar solto já infelizmente. Foi uma situação muito chata, revoltante mesmo, pois a gente trabalha duro para termos nossas coisas e aí chega um vagabundo e nos rouba até dentro de casa? Absurdo! Poderia ter morrido se ele estivesse armado, mas na hora nem pensei. Só pensei em proteger meu patrimônio. Tive que bancar de heroína ali, mas graças a Deus que deu tudo certo”, relatou Su.

     

    Por conta de tudo isso, não é difícil afirmarmos que Suelen Couto é uma guerreira, uma campeã na vida. E todo campeão precisa de um prêmio. O de Su foi conquistado neste mês de março e foi graças ao XTERRA Brazil Tour 2018, o benefício da Bolsa Atleta, que é fornecido pelo Governo Federal. O auxílio financeiro já vinha sendo solicitado, mas só entrou em vigor no atual mês vigente. Além do maior evento de esportes off-road do mundo, a ciclista também teve o apoio fundamental da treinadora Laura Agenor, do Espaço Surya (onde realiza os treinamentos funcionais), do nutricionista Rodrigo Vitasovic e de vários parceiros locais em São Sebastião e Caraguatatuba, como empresários e lojas diversas.

     

    “Para ter direito ao Bolsa Atleta eu teria que estar ranqueando no ciclismo, meu esporte. Com isso, comecei a disputar na categoria elite do mountain bike em 2018. A primeira exigência é o ranking nacional, então apresentei as provas do XTERRA, a pontuação, o regulamento, etc. Tive também que mandar fotos, documentos, minha situação passou por uma análise da comissão de esportes.  Mas no fim viram que eu me enquadrava em tudo e tinha faltado apenas a duas edições no ano passado. Consegui assim o benefício do Bolsa Atleta, então sou muito grata ao XTERRA”, frisou.

    Em Paraty 2018 Suelen comemorou erguendo a bike com muita energia

     

    Suelen Couto estreou no XTERRA em 2015, em Ilha Comprida, onde disputou o MTB Cup Sport ainda como amadora. Em 2018, a atleta ficou com a 4° colocação em sua primeira disputa de ranking como profissional. Em 2019, ela garante que brigará pelo título inédito. “Vou brigar pelo ranking sim, igual ano passado”, afirmou Suelen Couto, que completará 36 anos no próximo dia 15 de abril e, apesar de ter usado a força bruta contra o ladrão, ela se declara totalmente contra a violência.

     

    Brasileiros “invadem” XTERRA Argentina

    Nove triatletas estiveram na etapa “hermana” em San Juan; Felipe Moletta ficou com o 3° lugar entre os profissionais

     

    Disputado nos últimos dias 23 e 24 de março, na cidade de San Juan, o XTERRA Argentina recebeu nove triatletas brasileiros. Foi a quarta edição consecutiva dos nossos “hermanos”, que realizam uma etapa anual somente. Com cerca de 800 competidores presentes, o evento contou com presenças ilustres, como o campeão mundial do XTERRA Rom Akerson, o campeão Panamericano Kieran McPherson e o heptacampeão do Brasil Felipe Moletta, por exemplo.

     

    Moletta foi, inclusive, o brasileiro de maior destaque, terminando todo o percurso de 1,5K de natação, 30K de MTB e 9,5K de trail run em 02h54min35seg, o que lhe rendeu a terceira colocação geral. O paranaense festejou o resultado e a possibilidade de dividir o pódio com a estrela mundial de Costa Rica, Akerson, que foi o vencedor. Entre ambos, ficou o neozelandês Kieran McPherson. “3° lugar na Argentina em um dia muito duro de triathlon e estar no pódio simplesmente com o campeão mundial do XTERRA é uma honra”, revelou Felipe Moletta.

     

    Moletta saiu na foto do pódio ao lado de Rom Akerson, o Top 1 mundial do triathlon off-road

     

    Atual vice-campeã do ranking 2018 do triathlon brasileiro, a paulista Laura Mira ficou com a 2° colocação na categoria elite feminina, onde competiu com a campeã Erika Simon. Os demais brasileiros foram Daniel Pierre, Arthur Reis, Rafael Juriti, Pedro Rodrigues, Allan Luiz Nogueira e o casal Alexandre Saft e Luisa Saft. A experiência certamente aumentou a popularidade dos esportistas em solo sul-americano.

     

    Daniel Pierre ficou em 10° lugar em sua faixa etária (40 a 44 anos), Arthur Reis ficou em 6° nos 25 a 29 anos, Pedro Rodrigues ficou com a 5° colocação na categoria 45 a 49 anos, Allan Luiz Nogueira foi o 3° nos 35 a 39 anos e o casal Luisa e Alexandre Saft conseguiu a 1° colocação feminina e a 2° colocação masculina nos 50 a 54 anos. O mineiro Rafael Juriti ficou em 8° na elite dos triatletas. Veja todos os resultados do XTERRA Argentina em https://xterraargentina.com/resultados/.

     

    A próxima parada de quase toda a turma canarinho é em Ilhabela, para a nossa etapa mundial, o XTERRA Brazil, nos dias 11 e 12 de maio. Não é para todos porque Arthur Reis , Allan Luiz Nogueira, Felipe Moletta, Rafael Juriti, Laura Mira e o casal Saft já estão garantidos no XTERRA Chile, que acontece em 30 e 31 de março, na cidade de Santiago.

    XTERRA firma parceria com Travel Run para o restante da temporada

    Agência de viagens oferece pacotes exclusivos com descontos em hotéis e passeios pelas cidades do XTERRA Brazil Tour 2019

     

    O XTERRA Brazil Tour segue crescendo e expandindo suas áreas de atuação. A novidade da vez é a parceria com a agência de viagens Travel Run, que irá oferecer vantagens aos atletas já a partir da próxima etapa, o XTERRA Brazil, em Ilhabela, que acontece nos dias 11 e 12 de maio, na tradicional Praia do Perequê.

     

    A Travel Run é uma empresa especializada em proporcionar pacotes de viagens mais baratos aos corredores brasileiros que forem participar de provas no Brasil e no mundo. Para o XTERRA, os descontos serão estendidos também para nadadores, triatletas, ciclistas e acompanhantes, abrangendo assim, todas as modalidades do evento.

     

    Para o XTERRA Brazil, a segunda edição do circuito 2019, a primeira com a parceria ativada, a agência está dando, até às 23h59 do dia 31 de março, um desconto de 10% em um pacote que inclui hospedagem com café da manhã, seguro viagem com cobertura em esporte e um tour pela cidade com direito a mergulho em uma das praias de Ilhabela. Para quem for corredor, a empresa também entrega um Kit Travel Run Chamonix (camisa, mochila e toalha). Para garantir a redução é necessário utilizar o cupom XTBRAZIL no site www.travelrun.com.br, após clicar na etapa correspondente. O pagamento pode ser parcelado em até 10 vezes sem juros.

     

    As inscrições para a etapa Brazil do XTERRA estão no preço de 2° lote até o próximo dia 27 de março. Inscreva-se no triathlon, aquathlon, swim challenge 1,5K e 3K ou nas trail runs (5K, 10K, 10K noturna e 21K) clicando em http://xterrabrasil.com.br/tour/home-etapa-xterra-brazil-2019/. Para as crianças até 14 anos haverá a famosa corrida kids.

    4 dicas para curtir um fim de semana em Ilhabela com crianças

    Próxima parada do XTERRA Brazil Tour 2019, a cidade de Ilhabela é destino antigo no evento. Presente desde a primeira edição brasileira, em 2005, a ilha do litoral norte de São Paulo já faz parte do DNA “xterriano” e já recebeu mais de 18.000 participantes ao longo dos anos. Lugar de feitos históricos no esporte off-road, Ilhabela mantém a tradição de sediar a principal etapa do calendário, a qualificatória para o mundial de triathlon e trail run 21K, no Havaí. Em 2019, o XTERRA Brazil acontece nos próximos dias 11 e 12 de maio.

     

    Além de toda a diversão que o próprio XTERRA proporciona e as praias maravilhosas, Ilhabela possui uma gama de opções de lazer em família, o que a torna ainda mais requisitada para um final de semana junto de pessoas que amamos. Confira abaixo quatro opções de programas para curtir com os filhos em Ilhabela, além da corrida Kids do XTERRA (12 de maio), que é feita exclusivamente para crianças de até 14 anos.

     

    1- Pedalada à beira-mar

    A orla da Praia do Perequê é perfeita para pedalar em família

     

    Em Ilhabela é comum se deparar com ciclistas pela cidade. Há regiões em que é proibida a entrada de automóveis, por exemplo, devido à preservação ambiental. Sendo assim, uma boa forma de se enturmar é alugando uma bike simples, dupla ou até com cadeirinha na frente para os filhos menores e pedalando pela orla extensa. São mais de 6km de ciclovia, desde o centro histórico – conhecido como Vila – até a balsa na Barra Velha, passando por inúmeras praias e visuais que te farão suspirar. O percurso feito com calma leva de 30 a 35 minutos e o valor do aluguel é de R$ 15,00 por hora, ou R$ 70,00 a diária.

     

     

    2- Stand up paddle

    O Stand up paddle em Ilhabela vai divertir seus filhos

     

    Para os que gostam de contato direto com o mar, Ilhabela oferece um dos esportes mais gostosos de se praticar, o stand up paddle. Com R$ 50,00 por hora você pode alugar um pranchão que comporta três pessoas tranquilamente. Experimente deixar o filho ou filhos sentados em cada uma das pontas (sem esquecer o colete salva-vidas nas crianças) e curta o passeio dando remadas que queimam calorias. OBS: pode ser que vocês vejam tartarugas marinhas bem de pertinho.

     

     

    3- Passeio de escuna

    Passeio de escuna pelo mar de Ilhabela: um programa imperdível

    Você e sua família adoram o mar, mas seus filhos ainda são pequeninos demais para se arriscarem no stand up paddle? Não tem problema! O passeio perfeito, neste caso, é o de escuna. E pelo preço de R$ 80,00 para adultos e R$ 60,00 para crianças acima de 5 anos (até 5 anos não paga) você poderá desfrutar de um passeio agradável pelas praias mais restritas de Ilhabela, cujos acessos são possíveis apenas de barco, a Praia da Fome e Praia do Jabaquara, com águas cristalinas e excelentes para nadar e observar peixinhos. As escunas são confortáveis, só acomodam pessoas sentadas e são equipadas com coletes salva-vidas. Recomenda-se levar repelente, toalhas, bolsa para guardar os aparelhos eletrônicos e dinheiro em espécie, pois durante as paradas nos restaurantes, o sinal das máquinas de cartão pode não ser encontrado. A duração desta verdadeira aventura é de 5 horas.

     

    4- Playgrounds gratuitos

    A Praia do Perequê possui vários brinquedos de madeira que fazem a alegria da criançada

     

    Se você está à procura de algo gratuito, Ilhabela possui vários playgrounds espalhados pela cidade. Praticamente todas as praias possuem seus parquinhos com casinhas, balanços, gangorras e outros brinquedos ao lado de bons quiosques servindo petiscos como casquinha de siri, fritas e camarões, por exemplo. A Praia do Perequê, onde fica localizada a arena do XTERRA, possui dois playgrounds, além de sempre contar com uma turma praticando o slackline. Você pode até se arriscar no esporte, certamente seus filhos vão gostar das quedas na areia.

     

    Correr sem lesão: trail run x corrida de asfalto

    Sem entrarmos no mérito do prazer ou preferências pessoais, existem diferenças na biomecânica da corrida feita na rua e na trilha que interferem diretamente no aparecimento de lesões e na forma de treinamento. É o que vamos discutir um pouco agora.

     

    Dificilmente você vai fazer um treino ou uma prova na trilha predominantemente plana. E tanto na subida quanto na descida o recrutamento muscular muda em relação ao plano. Subidas exigem mais da panturrilha e extensores do quadril, como o glúteo, e decidas exigem do quadríceps, que é o músculo anterior da coxa. E mais, na descida, os músculos principalmente o quadríceps trabalham de forma excêntrica. Este tipo de contração é a de frenagem, onde o músculo contrai (faz força) e alonga ao mesmo tempo. A maior parte das lesões musculares acontece na fase excêntrica.

     

    Outra diferença importante gira em torno da irregularidade do terreno. Com uma frequência muito grande o corredor de trilha enfrenta terrenos extremamente irregulares onde não se pode apoiar totalmente os pés e existe um componente torsional que predispõe os atletas às entorses de tornozelo e joelho podendo gerar lesões graves. Existem diversos treinos funcionais que trabalham uma propriedade neuromotora chamada propriocepção. A propriocepção é a capacidade do corpo se perceber no espaço e reagir de forma rápida e eficaz a estímulos inesperados.

     

    Enfim, por mais que correr em trilhas exija um pouco mais do nosso corpo, se fizermos uma preparação adequada, podemos curtir os benefícios que o esporte outdoor nos oferece com um baixo risco de lesões.

     

    Sobre o Correr Sem Lesão

    Esse artigo é um oferecimento do curso online Correr Sem Lesão, que vai abrir uma nova turma no próximo  dia 25 de março. Através do seu porta voz, Alexandre Rosa, a plataforma online foi feita para quem quer aprofundar o conhecimento e conduzir melhor seu treinamento de acordo com seu objetivo pessoal, como por exemplo: otimizar o fortalecimento, recuperação, escolher a melhor técnica de corrida tendo em vista suas características individuais, etc. Saiba mais no site  www.corrersemlesao.com.br/online

     

    Acompanhe também o Instagram e o canal do Youtube.

    https://www.instagram.com/corrersemlesao/

    https://www.youtube.com/corrersemlesao

    Conheça mais dos próximos destinos do XTERRA Brazil Tour e programe sua viagem

    O XTERRA, maior evento de esportes off-road do mundo, está em sua 15° temporada no Brasil. O festival oferece dois dias de competições ao ar livre em cada uma das dez etapas anuais. Os destinos são locais paradisíacos do país, ricos em história, turismo e gastronomia, para que possam proporcionar a boa prática de cada esporte (triathlon, natação em alto mar, mountain bike, trail run e corrida kids), o contato intenso com a natureza e a diversão em família.

     

    A primeira do ano ocorreu em Mangaratiba, no Rio de Janeiro, nos últimos dias 9 e 10 de fevereiro e uma das etapas ainda será definida pela organização. Confira abaixo as oito cidades escolhidas para receber uma edição do XTERRA ainda em 2019 e a sugestão de hotéis, pousadas, restaurantes e bares em cada uma.

     

    1- Ilhabela, SP

    A sede clássica do XTERRA no Brasil, presente nas quinze temporadas, é um verdadeiro paraíso tropical isolado no litoral paulista. Localizada a 213 km de São Paulo, a ilha possui 42 praias e é um dos principais pontos turísticos do estado. Destacam-se a Praia da Feiticeira, a Praia de Castelhanos, a Praia do Perequê (onde são disputadas as provas do XTERRA) e a Praia do Bonete, onde o acesso é feito somente por barco ou trilha de quatro horas.

     

    Outro atrativo do arquipélago é o fato de ter 83% de área preservada por um parque estadual, o que o torna ótima opção para caminhadas, mergulhos e trail runs. Além disso, Ilhabela é conhecida como a capital nacional da vela devido aos ventos apropriados para a prática do esporte.

     

    No Ballena Beach Bar você tem a Praia do Siriuba como vista e o clima romântico tropical

    Mas Ilhabela não é só perfeita para se exercitar e curtir a natureza! Um leque de boas opções de restaurantes pode ser encontrado, desde estabelecimentos mais baratos aos mais sofisticados. Recomendamos o Ballena Beach Bar, localizado na Praia do Siriuba, especializado em frutos do mar e que irá despertar sua vontade em tomar um drink no fim de tarde, olhando o mar. Se a sua pegada é fast food, a Hamburgueria da Ilha na Vila Histórica vai atrair seu estômago com sanduíches australianos, americanos, vegetarianos e veganos. A Creperia N’areia e o Marakuthai também são certezas de agrado. Para se hospedar, Ilhabela possui opções de pousadas mais simples a hotéis estrelados. Sugerimos o Ilha Plaza Hotel e o Hotel Praia do Portinho, ambos com boas piscinas, restaurantes anexos servindo o melhor da culinária litorânea, com suítes aconchegantes que podem comportar até três pessoas. O XTERRA Brazil, acontece nos próximos dias 11 e 12 de maio. Inscreva-se em https://bit.ly/2HsIkKG.

     

    2- Ouro Preto, MG

    O Museu da Inconfidência é parada obrigatória durante sua estadia em Ouro Preto

    A cidade mineira tem dezenas de boas opções para estadia. Que tal se acomodar na Pousada Arcádia Mineira, com a fachada tradicional da arquitetura histórica, um interior aconchegante, com móveis de madeira, piso de taco, restaurante com parede de pedras e piscina? Os 0.3km de distância até o centro da cidade vão te entusiasmar ainda mais. Mas se o seu negócio é luxo de verdade, experimente o Solar do Rosário Hotel, localizado a 15 minutos da Praça Tiradentes (local do XTERRA) e classificado com 5 estrelas. O casarão de estilo colonial oferece quartos com vista para pontos turísticos, duas piscinas (uma aquecida), academia, estacionamento gratuito e uma adega subterrânea, para os amantes de vinhos. Separe um tempo para conhecer a Igreja São Francisco de Paula, a Igreja Nossa Senhora do Pilar e o Museu da Inconfidência, sem deixar de experimentar o melhor da culinária mineira no Restaurante Contos de Réis e o rock contagiante do Tenente Pimenta Rock Bar. O XTERRA Ouro Preto será realizado em 01 e 02 de junho. Inscreva-se https://bit.ly/2W3elgJ.

     

    3- Praia do Forte, BA

    A Praia do Forte, na Mata de São João, é um dos lugares mais bonitos do Brasil

     

    A única etapa no nordeste brasileiro em 2019 é baiana. O XTERRA Praia do Forte acontecerá nos próximos dias 8 e 9 de junho e a Pousada Rosa dos Ventos e a Pousada Casa de Praia estão esperando para hospedá-lo com todo o conforto e a receptividade típica da Bahia. Restaurantes como o Sabor da Vila, Papa Gente e o Terra Brasil apresentam pratos bem temperados e com todo o sabor nordestino. Uma boa dica é conhecer o Projeto Tamar e depois navegar pelo Rio da Selva em um passeio privado que é oferecido por vários guias locais. Inscreva-se em https://bit.ly/2u4ELm8.

     

     

     

     

    4- Visconde de Mauá, RJ

    Etapa inédita no calendário e nomeada de XTERRA Agulhas Negras devido ao Pico das Agulhas Negras, o evento será realizado em 13 e 14 de julho, durante o maravilhoso festival de inverno que acontece na cidade de Visconde de Mauá. A principal característica da região é a natureza, elemento fundamental para a realização de um festival multiesportivo off-road. Trilhas, dezenas de cachoeiras e mirantes são facilmente encontrados, porém o centro comercial de Mauá também é aprazível. Conheça a cultura, o artesanato do povoado e se delicie com um chocolate quente em uma delicatessen rural.

     

    O aprazível Sítio da Ponte

     

    Hospede-se em um hotel fazenda. Lá a infraestrutura é ótima e uma dica excelente é o Sítio da Ponte, que possui piscina natural e trilha dentro da pousada, por exemplo. No ramo gastronômico o ideal é experimentar a truta, peixe típico da Serra da Mantiqueira. Recomendamos o restaurante Truta Rosa, que serve os filés salmonados e defumados embalados a vácuo. Inscreva-se agora em uma trail run do XTERRA Agulhas Negras em https://bit.ly/2u7S19z.

     

     

     

     

    5- Itaipava, RJ

    Mais um destino inédito do XTERRA Brazil Tour. Em Itaipava o foco é o MTB (mountain bike), um verdadeiro oásis para quem curte pedalar em trilhas e em um percurso parcialmente criado por Henrique Avancini, principal ciclista brasileiro, que é membro da seleção nacional de MTB e vencedor do Campeonato Mundial em Auronzo do Cadore, na Itália, em 2018 (maior feito do MTB brasileiro). O clima de montanha em Itaipava é perfeito para quem gosta de um friozinho, sendo assim, a melhor pedida é tomar uma bebida quente ao lado de quem você ama. Conheça o Bordeaux Vinhos & Cia e sua extensa carta de vinhos, aproveite também para jantar no Cocotte Bistrô (de sobremesa peça a panacota de mascarpone com coulis de laranja).

     

    Toda a nobreza do Castelo de Itaipava está te aguardando em agosto

     

    Sua estadia será perfeita no Castelo de Itaipava Hotel, é claro! Você terá o privilégio de sentir os prazeres de um lorde inglês ou um guerreiro da Idade Média, devido à decoração medieval em massa. Suítes imperiais são parte da nobreza do castelo. Se preferir algo mais em conta, o Albergo del Leone é capaz de oferecer bons momentos para seu final de semana. Inscreva-se no XTERRA Itaipava, que acontece em 24 e 25 de agosto, em https://bit.ly/2Hv6kgk.

     

     

     

     

     

    6- Tiradentes, MG

    A edição mais procurada e mais charmosa do circuito, assim é conhecida a XTERRA Estrada Real, em Tiradentes. Disputada tradicionalmente em setembro, mês da Independência brasileira, o evento acontece em 2019 nos dias 28 e 29. Você pode se inscrever imediatamente e pagar os preços de primeiro lote nas provas de trail run (5K, 10K, 10K noturno, 21K ou 50K), duathlon e MTB (36,5K ou 43K), para as crianças tem a corrida kids.

     

    Em Tiradentes você encontra o sanduba de pernil no pão de queijo, com catchup de goiaba e chips de banana

    No mesmo estilo de Ouro Preto, Tiradentes também é repleta de história e arquitetura colonial.  Indica-se a Pousada Ouro de Minas, a Pousada Marília de Dirceu e Solar da Imperatriz para se obter hospedagens confortáveis e com bons serviços de limpeza e café da manhã. Minas Gerais tem uma das culinárias mais ricas do Brasil, então, não deixe de experimentar o feijão tropeiro e a cachaça na chaleira do Sabor Rural ou os hambúrgueres de pão de queijo (é isso mesmo que você leu) do Na Venda Pão de Queijaria. Para participar do XTERRA Estrada Real, que costuma reunir mais de 4.000 pessoas na Praça da Rodoviária, basta clicar em https://bit.ly/2W1zEim e escolher sua modalidade favorita.

     

     

     

     

    7- Indaiatuba, SP

    Parque Ecológico do Mirim, local do XTERRA Indaiatuba em novembro

    Em Indaituba o Le Triskell Bistrô vai agradar seu paladar com o toque refinado da cozinha contemporânea e mediterrânea. Se a “sua praia” for noitada, a boa é o Bar do Porto, que é descolado com um toque de sofisticação e oferece drinks variados e cervejas artesanais. Vale muito a visita! Para se hospedar, Indaiatuba tem uma filial do famoso e clássico Íbis, mas também tem opções mais luxuosas, como o Vitória Convention e o Royal Palm Tower. O XTERRA Indaiatuba terá as provas de natação em duas distâncias (1,5K e 3K) no lago do Parque Ecológico do Mirim, além do triathlon, MTB e as trail runs. Saiba mais em https://bit.ly/2Tofv5v.

     

    8- Armação dos Búzios, RJ

    Vista da Praia de Geribá do interior do Fishbone Café. Foto: Divulgação Facebook Fishbone

    Sem dúvidas Armação dos Búzios é um dos principais pontos turísticos do estado do Rio de Janeiro, com dezenas de praias paradisíacas, restaurantes especializados em frutos do mar e a famosíssima Rua das Pedras. O local é, inclusive, repleto de chilenos e argentinos, que dão a sensação de estarmos em outro país em certos momentos. O XTERRA Búzios vai encerrar o calendário 2019 em 30 de novembro e 1° de dezembro na Orla Bardot. Será a última sede do ano, onde vão ocorrer as premiações da temporada, com uma grande festa (em local ainda a ser definido) e troféus exclusivos.  Você não pode ficar de fora desta! Marque presença clicando em https://bit.ly/2MkekRE e hospede-se na Pousada Sable D’or, na Pousada Bucaneiro ou na fabulosa Vila D’este. Todas as opções são luxuosas e ficarão eternamente em sua memória. Não deixe de visitar um dos ícones de Búzios, o Fishbone Café. O estabelecimento oferece um ambiente harmônico, moderno e com o visual perfeito da Praia de Geribá como cenário. Todo sábado, no final da tarde, rola um sunset com muita música eletrônica. É o lugar perfeito para testar cantadas.

     

    Já apoiamos seu esporte preferido, já montamos os percursos em paraísos brasileiros, já demos as dicas de viagem, agora só depende de você! Traga a família e faça parte do mundo XTERRA vivendo esta experiência única!

    Confira cinco momentos femininos marcantes no mundo XTERRA

    Em pleno Dia Internacional das Mulheres, vale relembrarmos cinco momentos especiais de atletas que ajudaram e ainda ajudam a engrandecer o XTERRA no Brasil e no mundo. Tratam-se de mulheres que superaram trilhas, dores, quedas e até doenças em busca da consagração esportiva, colocando seus nomes na história do maior festival de esportes off-road do planeta. Destacamos apenas cinco, mas os parabéns se estendem para todas que já participaram ou participam do XTERRA de alguma forma.

     

    1- Vitória de Jamie Whitmore na primeira edição brasileira e última participação nos EUA, livre do câncer

    Natural de Sacramento, na Califórnia, Jamie Whitmore (42) é um verdadeiro caso de superação e admiração. A ex-triatleta ainda é a profissional feminina de maior sucesso na história do XTERRA, com seis títulos nacionais, um título mundial em 2004 e dois vices (2002 e 2003). Ao todo, são 37 vitórias em etapas diversas pelo mundo, uma delas em Ilhabela, na estreia do evento em solo brasileiro, em julho de 2005.

     

    Mas J-Dawg, como é conhecida, tem um currículo esportivo pequeno se comparamos com o triunfo mais importante de sua vida. Em 2008, ela foi diagnosticada com um sarcoma no nervo ciático, um tipo raro de tumor, maligno, que compromete os tecidos conjuntivos entre a pele e os órgãos internos. Desta forma, J-Dawg perdeu a maior parte dos movimentos da perna esquerda e, após três graves cirurgias, terapia de radiação e antibióticos diários por cerca de dez meses, tornou-se atleta paralímpica de mountain bike. Jamie foi informada que não poderia ter filhos e provou que o prognóstico foi equivocado, dando à luz aos gêmeos Christian e Ryder, em 2010. Na Rio-2016, Jamie foi ouro na modalidade em estrada e prata na pista, no Mundial Paralímpico do Rio, em 2018, a norte-americana faturou três medalhas de bronze. No XTERRA, sua última participação foi em Utah, em 2012, já curada do câncer, mas ainda contando com o auxílio de muletas para completar o trecho de trail run.

     

    2- 10° vitória nos 50K de Rosália Camargo

    A carioca Rosália Camargo é um dos maiores fenômenos das corridas de montanha do mundo e, possivelmente, o maior nome no cenário brasileiro. Com 12 vitórias em 13 participações no Endurance do XTERRA, Rosália é ainda a única mulher com mais de 10 conquistas na modalidade mais “casca-grossa” do evento. Foram 11 triunfos nos 50K e um nos 80K. A imagem mostra a 10° vitória nos 50K, que coincidiu em uma das chegadas mais icônicas da corredora, em Costa Verde 2017, sua penúltima participação no XTERRA, quando cruzou a linha de chegada acompanhada da filha Maria, de apenas 2 anos à época.

     

    3- 4° título mundial de Flora Duffy

    No mundo do triathlon é impossível não conhecer Flora Duffy. Natural de Bermudas, a triatleta é multicampeã no asfalto e no mundo off-road. Em outubro de 2017, após vencer pela quarta vez consecutiva o XTERRA World Championship, no Havaí, a bermudense se tornou a maior campeã mundial da história do evento. Em 2018 Flora não participou, mas com apenas 31 anos de idade é inegável que ela ainda possa aumentar seu recorde.

     

     

     

    4- Geisla dos Santos no Mundial de Trail Run 21K 2018 – melhor colocação feminina do Brasil

    Geisla dos Santos já participou de mais de 25 etapas na história do XTERRA e possui um aproveitamento superior a 90%. Atual pentacampeã do ranking nacional, a ilhabelense competiu pela primeira vez no World Championship em 2017 e terminou sem pódio, em 16° no geral. Em 2018, no entanto, Geisla voltou para a Ilha de Maui destinada a ficar entre as 10 melhores gerais e conseguir uma boa posição em sua faixa etária (30 a 34 anos). Os treinamentos mais intensos deram resultado e a paulista terminou na 9° colocação geral e foi vice-campeã em sua categoria, melhor desempenho feminino brasileiro da história do mundial.

     

    5- O pentacampeonato de Sabrina Gobbo, a maior no triathlon brasileiro

    Sabrina Gobbo parece só melhorar com o decorrer do tempo. Sedenta por vitórias e maiores desafios, a paulista de 41 anos se tornou a primeira mulher pentacampeã (14, 15, 16, 17 e 18) no triathlon do XTERRA brasileiro no último mês de dezembro, em Paraty. Com o título assegurado, ela até chegou a cogitar aposentadoria do evento, mas a decisão ainda não foi tomada. O fato é que os fãs do esporte off-road torcem logo para o retorno da “Imbatível Gobbo”, que não participou da primeira etapa de 2019 por causa de uma lesão.

    Correr sem Lesão: escolha do tênis de corrida – o filtro do conforto

    No nosso último texto falamos da importância da pronação e supinação na marcha e na corrida. Mas será que um calçado pode mesmo melhorar ou piorar a pisada do corredor?

     

    A escolha do tênis ideal é um assunto em constante evolução e sempre gera alguma polêmica. Já faz algum tempo que muita importância é dada aos calçados com suposta capacidade de corrigir as alterações de pisada. Mas nos últimos anos, de forma inconsciente, valorizamos o conforto, que tem ganhado o respaldo da ciência. Existem estudos de qualidade mostrando que a escolha do tênis de corrida com base no conforto pode ser um fator de prevenção de lesões.

     

    A informação deve ser interpretada com cuidado, pois segundo as mesmas pesquisas, o corredor intuitivamente seleciona um produto confortável usando seu próprio filtro, que lhe permite usar o “padrão de movimento preferido,” que geralmente é o que ele está mais acostumado. Isto se aplica muito bem a corredores mais experientes que conhecem o próprio corpo e têm rodagem suficiente para ter a clara percepção da confortabilidade. Para grupos de iniciantes, pessoas com sobrepeso ou lesionados, por exemplo, um tênis para o tipo certo de pisada ainda é a melhor pedida.

     

    Um fator importante na hora de escolher o tênis é a técnica de corrida. Corredores que utilizam o calcanhar como primeiro ponto de contato com o solo devem preferir tênis com um drop (diferença de altura entre a parte anterior e posterior do calçado) maior entre 8 e 12mm, com um sistema de amortecimento bom. Para este público, pronação e supinação voltam a ter alguma importância. Para os corredores que usam o médio/antepé como primeiro ponto de contato com o solo devem preferir tênis com um drop menor ou mesmo o tênis minimalista. Para estes, o tipo de pisada pouco importa.

     

    Logo podemos constatar que sim, o calçado é capaz de modificar a pisada do corredor.

     

    Sobre o Correr Sem Lesão

    Esse artigo é um oferecimento do curso online Correr Sem Lesão. Elaborado por Alexandre Rosa para quem quer aprofundar o conhecimento e conduzir melhor seu treinamento de acordo com seu objetivo pessoal, como por exemplo: otimizar o fortalecimento, recuperação, escolher a melhor técnica de corrida tendo em vista suas características individuais, etc. Saiba mais no site  www.corrersemlesao.com.br/online

     

    Acompanhe também o Instagram e o canal do Youtube.

     

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    Privilégio feminino: grávida de quatro meses já participou do XTERRA

    Paulista Mahira Braga correu 6,5K e nadou 1,5K na última edição de 2018

     

    “A gravidez é uma fase difícil na vida da mulher!” Quantas vezes você já ouviu esta afirmação? Várias, provavelmente. Virou senso comum a ideia de que estar grávida seja um período de limitações e complicações na vida feminina. É evidente que há casos e casos, mas o fato é que, para muitas, o momento é inspirador e não impossibilita os exercícios físicos. A maior prova disto esteve presente no XTERRA Paraty de dezembro de 2018, Mahira Braga.

     

    Ex-embaixadora XTERRA, a paulista descobriu que estava esperando seu primeiro filho no último mês de setembro. Como já estava inscrita no triathlon para a edição de encerramento da temporada 2018, – inclusive seria sua estreia como profissional na modalidade – ela não quis perder a viagem para o Rio de Janeiro e consultou sua obstetra de confiança. Após a autorização médica, Mahira conseguiu cancelar a inscrição na prova mais puxada e preferiu correr a trail run 6,5K e nadar o swim challenge 1,5K, focando mesmo em curtir o visual acompanhada de Bento, nome escolhido para o herdeiro em conjunto com o marido Leonard Moreira.

     

    Mahira durante a trail run 6,5K em Paraty

    “Assim que descobri a gravidez, já pensei em não parar de praticar esportes. Chamei minha irmã, que também é aluna, e fomos correr a shor trail run. Lá em Paraty acabei sentindo vontade de fazer a natação também, mas esperei todo mundo largar e entrei na água por último para fugir daquele ‘empurra empurra’ tradicional em provas aquáticas. Fiz o ritmo mais lento da minha vida, mas fiquei feliz demais porque foram as primeiras provas do Bento”, confessou Mahira.

     

    Sobre a estreia na elite do triathlon, Mahira Braga ainda não sabe quando será, mas cogita voltar ao XTERRA no fim do ano. “Agora estamos morando em São Bento do Sapucaí e lá não tem piscina, mas pretendo me matricular em alguma academia de São José dos Campos, que é onde meu marido trabalha. Quem sabe eu volte para o XTERRA depois de outubro! Porém é tudo projeto para depois do nascimento do bebê, que está previsto para 12 de maio, bem no Dia das Mães e data da etapa mais importante do circuito, o XTERRA Brazil, em Ilhabela”, revela a triatleta.

     

    Leonard e Mahira, casal off-road

     

     

    A equipe do XTERRA Brazil deseja parabéns ao casal Mahira e Leonard e muita saúde e conquistas ao Bento, que em breve será mais um integrante do cenário esportivo off-road. E em pleno início de mês feminino, nada melhor que uma história de gravidez para homenagear e orgulhar todas as mulheres que fizeram e fazem parte do mundo XTERRA. Parabéns meninas, vocês são inspiradoras!

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