39.0481, -77.4728
  • 20 e 21 de outubro

    Camp Praia do Rosa

    Imbituba – SC

    -28.226547, -48.668486 Inscreva-se Saiba Mais
  • 10 e 11 de novembro

    Camp Ilha do Mel

    Ilha do Mel – PR

    -25.517005, -48.334969 Inscreva-se Saiba Mais
  • 01 e 02 de dezembro

    PARATY

    Paraty - RJ

    -23.212859, -44.711337 Inscreva-se Saiba Mais
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde 2019

    Mangaratiba - RJ

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    Após perder 15 kg, atleta garante estar preparado para os desafios da etapa Costa Verde do XTERRA

    Márcio Farias emagreceu consideravelmente e já sonha alto na próxima etapa do maior festival de esportes off-road do mundo, que inicia em 12 de agosto

    Durante os dias 12 e 13 de agosto o XTERRA volta à região de Costa Verde, em Mangaratiba, no Rio de Janeiro. O evento, que é o maior de esportes off-road do mundo, já tem mais de 2.000 competidores inscritos para a sexta etapa de 2017, tida como uma das mais charmosas de toda a competição. O técnico de TI (Tecnologia da Informação) Márcio Wanderson Farias tem 35 anos e será um dos atletas amadores que testará sua condição física na modalidade Short Trail Run (9,5 km). As inscrições ainda podem ser feitas através do link https://goo.gl/Uhs4T1.

    XTERRA Costa VerdeFaltam menos de duas semanas para o XTERRA Costa Verde

    Até 2015 Márcio era um profissional sedentário, daqueles que chega às 9h em seu escritório, permanece sentado em frente a um computador durante várias horas e finaliza o dia ficando deitado ou “largadão” no sofá. Inevitavelmente os quilos a mais começavam a sobressair, principalmente ao redor da cintura e nas coxas. Foi então que seus amigos de trabalho, que à época haviam se inscrito em uma corrida do sistema Firjan, resolveram insistir firmemente para que o companheiro acima do peso participasse da mesma prova com eles. “Naquele momento achei quase impossível entrar, mas a insistência deles foi tão intensa que tive de arriscar”, diz Márcio.

    Marcio com o número 9940 no peito, em 2015, no auge de seus 116 kg.Márcio com o número 9940 ao peito posando em 2015 ao lado dos amigos incentivadores

    Farias passou a adotar um outro estilo de vida a partir deste episódio. “A mudança radical começou em meados de 2015. Primeiro fazendo caminhadas, trotes curtos e aos poucos fui correndo pequenas distâncias e o mais importante é que tomei gosto pela atividade ao ar livre. A ponto de me inscrever em grupos de corrida e hoje em dia treino três vezes por semana, corro 5, 10 e até 21 km. Já perdi 15 kg, tenho mais de 200 treinos completados e quase 2.000 km percorridos juntando todas as competições. Estou preparado para a Short Trail Run, mas a meta para 2018 é completar a tão famosa modalidade Endurance com 48 km, no XTERRA”, almeja.
    A melhoria de vida não veio apenas para os momentos de treinamento e competições. Márcio passou a trabalhar de forma mais “elétrica” e empolgante. “Devo muito aos amigos do Sistema Firjan por terem me apresentado esta atividade, que me proporcionou bem-estar e uma vida mais saudável. Hoje posso fazer meu trabalho render muito mais porque estou sempre bem-disposto e concentrado, sem contar a autoestima”, afirma o atleta.

    Atualmente Márcio pesa 101 kg e esbanja melhor forma físicaAtualmente Márcio está com 101 kg e muito mais disposto

    Como o caso de Márcio ainda existem centenas de outras situações semelhantes. O XTERRA, que tem apresentação do SESI, proporciona um ambiente propício também aos que ainda não são profissionais e visa conceder os melhores circuitos e paisagens a todos os amantes de esportes em contato com a natureza. É uma competição internacional e todos são bem-vindos a exercitar mente, corpo e alma no mundo das corridas off-road.

    XTERRA Costa Verde – RJ
    Data: 12 e 13 de agosto – Temporada 2017
    Local: Costa Verde – Mangaratiba (RJ)
    Inscrições:  https://goo.gl/Uhs4T1
    Cronograma: http://xterrabrasil.com.br/tour-2017/wp-content/uploads/2017/07/17_08_XTERRA_CRONOGRAMA_COSTA_VERDE_20-07.pdf

    Dica Exceed: Importância do Sódio

    As cápsulas de sal são basicamente um repositor de eletrólitos, ou seja, elas fornecem sais minerais perdidos no suor durante o treino. Atividades mais intensas podem provocar uma grande perda de sódio pelo suor, que é extremamente importante ao organismo quanto à manutenção do volume dos líquidos corporais, na contração muscular e, também, na absorção de glicose.
    A redução da concentração de sódio no sangue pode levar ao quadro de hiponatremia, causando vômito, fadiga extrema, perda de coordenação motora, fraqueza, apatia, dor de cabeça e, em casos mais severos, confusão mental, até a morte. Desta forma, é de extrema importância a hidratação adequada e reposição de eletrólitos. Procure sempre um médico ou nutricionista para uma melhor prescrição destes nutrientes.
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    5° edição do XTERRA em 2017 premia atletas consagrados em Ouro Preto

    XTERRA Ouro Preto 2Antônio Gonçalves foi o primeiro na Half Trail Run a cruzar a linha de chegada

    No último final de semana (22 e 23) o XTERRA, maior festival de esportes off road do mundo, esteve em Ouro Preto para a disputa de sua quinta edição em 2017. Famoso por suas provas radicais, que provocam alto grau de endorfina, o evento contou com vitórias de atletas já conhecidos na cena esportiva e acostumados à primeira colocação. Destaques para Antônio Gonçalves da Silva, que pela sexta vez, foi o grande campeão da categoria mais popular, a Half Trail Run (25,8 km), enquanto a paulista Sabrina Gobbo tornou a vencer a disputa MTB Cup Pro (46 km). Todos os resultados finais podem ser conferidos no link https://goo.gl/xnH9sx.
    Centenas de competidores estiveram presentes e puderam viver a experiência única de uma etapa XTERRA, presenciando as belezas naturais e a admirável arquitetura colonial da cidade mineira. Para Sabrina Gobbo, a prova foi de seu gosto peculiar. “A etapa foi bem bacana, no estilo que eu gosto, com bastante subida e dificuldade. Os dois singles tracks que tiveram no percurso valeram para a diversão do meu dia, relatou a atleta de 40 anos, que terminou quinze minutos à frente da segunda colocada.
    O campeão da Half Trail Run, que consiste em correr uma distância de 25,8 km, foi o favorito Antônio Gonçalves, de 27 anos. O mineiro, natural da cidade de Piau, conquistou sua sexta vitória seguida nas etapas XTERRA e, revelou ter tido um gosto especial nesta última, já que não esperava o triunfo. “Tive um estiramento na coxa direita há quinze dias e achei que não iria conseguir dar o meu melhor, então não esperava ficar em primeiro. Essa conquista merece ser comemorada em dobro”, confessou.
    Antônio tem uma fazenda própria e cria dezenas de animais ao lado de sua mãe e namorada e garante que não se considera imbatível e ainda revela seu segredo. “Sempre me cuido bastante para fazer boas provas e acho que isso reflete no meu desempenho, mas eu gosto de ficar leve, então corro sem camisa e não levo água. Eu me hidrato bastante até a hora da disputa, engordo 4 kg propositalmente também, pois é o peso que perco em média durante uma prova”, contou.
    O XTERRA voltou para Ouro Preto após dois anos e realizou a terceira edição na cidade histórica. A próxima edição do festival, que é apresentado pelo SESI, será realizada em 12 e 13 de agosto, na região de Costa Verde, em Mangaratiba, no Rio de Janeiro. As inscrições estão abertas e podem ser feitas através do link https://goo.gl/zNknLR.

    XTERRA Rota Imperial leva família nordestina ao Espírito Santo

    Etapa, que acontece no fim de agosto na região de Pedra Azul, será palco de comemoração de namoro de casal natalense

    A família Gurgel reunidaA família Gurgel mora em Natal, porém, amante de esportes off-road, não mediu esforços para participar do XTERRA Rota Imperial- ES

    Nos próximos dias 26 e 27 de agosto a encantadora região de Pedra Azul, localizada no Espírito Santo, será a sede da sétima edição do XTERRA no Brasil em 2017. Considerado o maior festival de esportes off-road do mundo, o evento reunirá milhares de atletas amadores e experts para um final de semana inteiro de pura adrenalina e belas paisagens, competindo nas modalidades XTERRA Duathlon, Trail Run (21km), Night Run (6km), Endurance (54km), MTB Cup Pro (54 km) e MTB Cup Sport (27 km), além da prova XTERRA Kids, para crianças de 1 a 13 anos de idade. As inscrições podem ser feitas através do link https://goo.gl/jZwSnN.
    Entre os mais de 1.000 competidores inscritos, está o casal Gurgel, composto por Thiago (36) e Camilla (34), que irá participar da modalidade Short Night Run (6 km). Casados há sete anos e prestes a completarem 14 de namoro, os atletas são acostumados a praticar esportes na natureza, tendo inclusive se conhecido na praia de Búzios, em Natal, em 2003. Nem mesmo a distância de 2.000 km entre a capital potiguar até o local das provas foi capaz de deter o interesse de ambos pela etapa na região de Pedra Azul.
    “Nós já moramos em Vitória há alguns anos, então a gente conhece um pouco. Já chegamos a fazer trilha em Pedra Azul e é, sem dúvidas, um dos lugares mais lindos que já vi. O Thiago deu a ideia de irmos competir no XTERRA de lá e não pensei duas vezes”, afirma a engenheira química Camilla, que aproveita para revelar também uma comemoração especial e a participação em casa, na etapa de Parnamirim, no Rio Grande do Norte, em 2 de setembro. “Em setembro vamos completar 14 anos de namoro e participar de duas edições seguidas de um evento tão grandioso será o presente que estamos nos dando”, diz.
    O XTERRA mostra que é mais que uma competição esportiva, é uma opção de lazer e saúde para toda a família. Além de Thiago e Camilla, o filho Guilherme Gurgel, de apenas cinco anos, viajará com os pais para desfrutar da diversão e claro, correr na modalidade kids do evento. “É uma viagem imperdível, um cenário paradisíaco e desde pequeno ele já está se habituando ao mundo das corridas, pois é saudável e gostoso demais. O pai dele só não é um atleta de elite porque sofre de canelite (inflamação do principal osso da canela ou tendões e músculos que o cercam). Vai que o Guilherme consegue ingressar nessa vida”, comenta Camilla, com muito bom humor.
    Camilla e o filho Guilherme em ação durante um treino

    Guilherme Gurgel em ação com a mamãe Camilla durante um treinamento em terra potiguar

    XTERRA Rota Imperial – ES
    Data: 26 e 27 de agosto – Temporada 2017
    Local: Pedra Azul – Domingos Martins (ES)
    Inscrições: https://goo.gl/jZwSnN
    Cronograma: http://xterrabrasil.com.br/tour-2017/wp-content/uploads/2017/06/17_05_XTERRA_CRONOGRAMA_ROTA-IMPERIAL_06-06.pdf
     

    Dica Exceed: Dieta Low Carb

    Já ouviu falar no termo “low carb”? Muito comentada nas redes sociais atualmente, a estratégia “low carb” ganhou notoriedade quando o assunto é emagrecimento. É caracterizada por uma restrição de 30 a 130g de carboidrato por dia ou até 45% das calorias diárias totais referentes ao carboidrato. A redução deste macronutriente auxilia na melhora da composição corporal, porém atrelada a um aumento do teor de proteínas e equilíbrio de gorduras. Vale lembrar que é sempre importante procurar um nutricionista que para analisar o que será melhor aplicado à sua individualidade e objetivos.
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    XTERRA Training Day reúne cerca de 80 atletas no Alto da Boa Vista

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    No último sábado, 15 de julho, o XTERRA realizou seu primeiro Training Day oficial no Rio de Janeiro, visando a etapa de Costa Verde, que acontecerá em 12 e 13 de agosto, em Mangaratiba. O encontro matinal (8h) reuniu cerca de 80 atletas – novatos e experientes nas provas – no Alto da Boa Vista, Zona Norte da cidade, e contou com as orientações dos coachs Iazaldir Feitoza, Roberto Tadão (Dum) e Vinícius Zimbrão.
    O motivo do encontro era “passar um pouco da vibe” do XTERRA e proporcionar a interação entre os participantes. “Nossa proposta era tentar reunir cada vez mais as pessoas com o mesmo gosto e juntar as ‘tribos’, a galera de trail run, a de mountain bike, a de endurance, e assim por diante. Uma troca de experiências interessantes, pois é o que acontece no evento, várias dinâmicas em um único final de semana, explica Roberto Dum.

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    Atentos a todo momento, os alunos ouviram os conselhos do coach Roberto Dum

    O percurso foi definido em conjunto pelos professores e teve um formato de circuito, com voltas no trail run pela bela floresta do Alto e no mountain bike. Com duração de duas horas e meia, o trajeto também foi interrompido em alguns momentos específicos e propositais, a fim de reagrupar os envolvidos e ouvir um feedback dos atletas, como conta o coach Iazaldir Feitoza. “ Tivemos os pontos para nos reagrupar e tirar dúvidas do dos alunos. Isso é bem importante para sabermos como estão se sentindo. O maior percurso do trail run foi em torno de 12 km e a maioria dos caminhos era single track, ou seja, só passava um por vez, então era ideal que houvesse uma ordem, uma certa distância de um para outro. A experiência foi incrível, todos gostaram muito”.
    O especialista em corridas sobre duas rodas, Zimbrão, afirmou ter curtido o treinamento e espera ter mudado a mentalidade de alguns sobre os perigos de provas sobre bikes. “As pessoas têm um certo medo de moutain bike, é normal no início. A maioria acaba indo para o trail run, que está crescendo muito no Brasil, mas na bike há uma gama de opções e normalmente os percursos em cross country e a própria maratona são mais tranquilos, não são tão técnicos. Acho que os participantes que foram ao treinão não se arrependeram e puderam constatar que essa é uma modalidade segura e muito gostosa de participar”, conta.
    Os participantes que marcaram presença levaram a experiência do treino para casa e ainda tiveram um super café da manhã, que foi oferecido pela Popai Snack/Banaiuka e Dri Werneck. O treino contou com apoio dos tradicionais parceiros da Red Bull e da Exceed. Alguns felizardos ainda foram presenteados com brindes e produtos XTERRA. Uma das presentes no XTERRA Training Day foi Mariana Salvador, que aprovou a aula e já pediu sua premiação. “Foi sensacional! O XTERRA sempre faz tudo com muita excelência. Foi tão bem organizado que parecia uma prova oficial, só faltou a medalha e o número. Parabéns à equipe”
    As próximas paradas do XTERRA serão em Ouro Preto (22 e 23 de julho), depois em Costa Verde (12 e 13 de agosto), passando por Pedra Azul (26 e 27 de agosto), Parnamirim (2 de setembro), Tiradentes (30 de setembro e 01 de outubro), Ponta Grossa (14 e 15 de outubro), Juiz de Fora (11 e 12 de novembro) e encerra a temporada em Paraty (02 e 03 de dezembro).

    Dica EXCEED: Beterraba

    Benefícios do suco de beterraba na prática esportiva
    Você sabia que o suco de beterraba pode trazer benefícios para a sua performance? O nitrato presente na beterraba, após consumido, é transformado em óxido nítrico, um potente vasodilatador. Esta propriedade permite uma maior circulação de oxigênio e nutrientes para os tecidos. Estudos com atletas demonstraram efeito do consumo do suco com melhora de fadiga e aumento da performance esportiva.
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