39.0481, -77.4728
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde 2019

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Inscreva-se Saiba Mais
  • 08 e 09 de Junho

    Praia do Forte 2019

    Mata do São João – BA

    -12.574687, -38.004731 Inscreva-se Saiba Mais
  • 13 e 14 de Julho

    Agulhas Negras 2019

    Resende – RJ

    Inscreva-se Saiba Mais
  • 28 e 29 de setembro

    Estrada Real 2019

    Tiradentes – MG

    -21.110108, -44.173202 Inscreva-se Saiba Mais
  • 10 e 11 de novembro

    Camp Ilha do Mel

    Ilha do Mel – PR

    -25.517005, -48.334969 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
  • 01 e 02 de dezembro

    PARATY

    Paraty - RJ

    -23.212859, -44.711337 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
  • x
  • Descontos
  • Cadastro feito com sucesso!

    OK
    x

    Cadastre-se e fique
    por dentro do mundo XTERRA!

    Quais as suas modalidades de interesse?

    x

    Fale conosco!

    Sua mensagem foi enviada com sucesso!

    Dica EXCEED: Como a alimentação pode ajudar a reduzir dores musculares?

    Dentre os grandes inimigos dos atletas que praticam atividades de alta intensidade estão aquela queimação incômoda durante o treino e a dor e rigidez muscular de 1 a 3 dias depois. Esse cenário é resultado do acúmulo de resíduos gerados na produção de energia que intoxicam os músculos, no caso, o ácido lático.
    Para evitar e prevenir o efeito tóxico dessa substância alguns alimentos e suplementos devem ser incluídos na dieta:
    •Beba água! É o solvente mais abundante do planeta e irá ajudar a drenar essa substância pelo sistema de eliminação de resíduos.
    •Invista em alimentos que ajudam a alcalinizar o organismo, principalmente aqueles ricos em magnésio como as folhas verdes, frutas, nozes, amêndoas, feijões, ervilhas, gergelim, semente de girassol e derivados da soja.
    •Use gengibre, cúrcurcuma e outros temperos com propriedades anti inflamatórias. Eles são analgésicos naturais que reduzem as dores após os treinos.
    •Inclua ômega 3. Uma gordura benéfica para o sistema circulatório e com alto efeito anti inflamatório.
    •Pense na utilização da L-Carnitina. Quando suplementada ela auxilia na prevenção do acúmulo de ácido lático durante o treino.
     
     Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    IBITIPOCA: PARAÍSO MINEIRO RECEBE O SEU 1º XTERRA

    Quem vai pela primeira vez à Ibitipoca já sabe. A famosa subida da Cruz das Almas reserva fortes aventuras para os motoristas, mas que são recompensadas pela estonteante visão do arraial, assim que acaba a estrada de terra que liga o município de Lima Duarte ao vilarejo.
    Chegar em Ibitipoca já foi um desafio maior, facilitado agora pelo calçamento que preenche praticamente metade do trecho. A expectativa que é gerada pelo lindo caminho é correspondida pela infraestrutura do local e o famoso parque estadual, o que mais arrecada em Minas.
    Não é difícil escutar de quem visitou a serra que as águas cores de ´Coca-Cola´ são únicas. E que se você der sorte, pode encontrar com um lobo-guará na madrugada. Mas fique tranquilo, as águas não contêm nenhum traço da famosa bebida e o lobo não possui história alguma de ataque. Ele gosta mesmo é de fazer uma visita aos distraídos do camping que esqueceram alguma comida do lado de fora da barraca.
    Consolidada como ponto turístico de Minas Gerais, Ibitipoca vive o que há de melhor em natureza, esporte, cultura e música, recebendo diversos eventos que atraem turistas para a região durante todo o ano. Não são poucas as pousadas, chalés e campings com ótima estrutura e todo aquela hospitalidade característica dos mineiros.
    Entre um pão de canela e outro, dá tempo de experimentar mais da típica culinária, seja na hora do almoço com aquele arroz feijão sensacional ou à noite, quando o friozinho cai e é hora de um caldo.
    Ibitipoca foi colonizada pelos Bandeirantes, que na época encontraram muitos índios de diferentes tribos. Instigados por histórias que havia ouro na região, aos poucos foram sendo frustrados ao perceberam que por ali somente se via terreno formado de quartzo e aquelas águas de cores avermelhadas. Para os Bandeirantes, muito pouco, para nós, um lugar sem igual.
    Pronta para o seu 1º XTERRA, Ibitipoca recebe nossos guerreiros de braços abertos, para que, entre um quilômetro e outro, possam desfrutar das melhores atrações do local. Se você está com passagem comprada não pode deixar de visitar lugares como a Cachoeira dos Macacos, Janela do Céu, Pico do Peão, Lago das Miragens e muitos outros. O camping é permitido dentro do parque, desde que previamente agendado. Além das quedas d´água, é possível se aventurar em grutas e cavernas.
    Quer saber mais sobre Ibitipoca? Garanta logo a sua presença no XTERRA Camp Ibitipoca, dias 19 e 20 de março.
     

    Dica Exceed: Por que se manter firme na dieta?

    Qualquer atleta consciente deve adotar a prática da regularidade quando se trata de alimentação e suplementação para preservar a performance. Fazer refeições a cada 3 ou 4 horas e não esquecer de se alimentar antes de depois do treino parece uma indicação antiga e banal, porém é muito eficaz.
    Quando o atleta fica muito tempo sem ingerir alimentos, seu organismo inicia processos metabólicos para manter a homeostase (equilíbrio). Hormônios como o glucagon são secretados a fim de disponibilizar nutrientes para funções vitais básicas como respiração, circulação e funcionamento do cérebro. Então, à partir do tecido gorduroso, dos músculos (principalmente daqueles com baixo percentual de gordura) e até dos ossos são tirados os substratos, gerando uma perda que trará como consequência a queda na performance.
    No dia que não se treina também deve-se manter uma rotina alimentar adequada, afinal, é um dia de recuperação, é quando o organismo se preocupa em reparar as micro lesões musculares feitas durante o treino e reabastecer os músculos e o fígado de glicogênio para os próximos dias de treino.
    A falta de regularidade também prejudica os efeitos dos suplementos, alguns deles como a creatina e a betalanina devem ser consumidos periodicamente, inclusive nos dias de descanso para que sua ação seja garantida.
    Por isso, procure um profissional que o oriente de acordo com sai rotina e mantenha-se firme na alimentação e suplementação para melhores resultados.
     
     Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    XTERRA Brazil Tour 2016

    noticia
    A espera acabou.
    XTERRA Brazil Tour chega a mais uma edição no país, com um circuito repleto de novos desafios, etapas e modalidades.
    Consolidado como o maior festival de esportes outdoor do mundo, o XTERRA continua investindo naquilo que os nossos atletas mais gostam: uma experiência inesquecível tendo a natureza como protagonista. A cada etapa, um final de semana repleto de adrenalina, emoção e momentos em família. Encontros inesperados, conquistas heroicas e muito, mas muito esporte!
    Vamos percorrer 9 locais paradisíacos do Brasil, em busca de histórias emocionantes seja na água, floresta, lama ou terra. A natureza estará de braços abertos para todos os tipos de atletas, da elite aos amadores iniciantes. As diversas modalidades e distâncias do XTERRA possibilitam uma aventura única, para você e a sua família.
    Confira todas as etapas: http://xterrabrasil.com.br/tour-2016/
    PAN AM E WORLD TOUR
    Mais uma vez teremos uma etapa MUNDIAL XTERRA sendo realizada no Brasil. O local não podia ser outro: Ilhabela está pronta para mostrar aos gringos os desafios e belezas do nosso território. Promessa de disputas intensas pelos primeiros lugares no XTERRA Triathlon, com o tradicional salto do píer na natação, novos percursos com altimetria que promete desafiar até os atletas mais cascudos, tudo isso explorando novos e incríveis locais de Ilhabela.
    A etapa Brazil também conta pontos para a disputa do novo XTERRA Pan American Tour, que reunirá as principais etapas da América do Sul, América Central, América do Norte e Caribe.
    “Fiquei muito contente com a notícia do surgimento do Pan-Americano, isso significa que o esporte está crescendo e a cada dia que passa, conquistando mais adeptos e reconhecimento da mídia. Para obter sucesso vou continuar com o mesmo treinamento, foco e vontade. Pois vem dando certo”, diz Sabrina Gobbo, bicampeã do XTERRA Triathlon.
    Além da disputa emocionante entre os atletas elite, a etapa Brazil recebe as tradicionais e envolventes Short e Half Trail Run, que são um convite para os atletas melhorarem o seu desempenho ou para aqueles que estão em busca de novos desafios.
    Completam o leque de opções do final de semana a primeira etapa de SUP do ano, com diversas categorias e a divertida Kids Mini Corrida.
    Não irão faltar ingredientes para um final de semana imperdível!
    MTB CUP
    Com um número cada vez maior de participantes, o XTERRA MTB CUP chega em 2016 com muito gás e novos desafios. Consolidando-se como prova referência no calendário nacional de provas de Mountain Bike, o circuito estreia com etapa inédita em Ibitipoca, num percurso que promete levar ao limite os atletas dentro de um cenário maravilhoso. Completam o MTB CUP as etapas de Ilha Comprida, Paraty, Estrada Real, Paraná e Juiz de Fora.
    Para os fãs das duas rodas que gostam de novos desafios, o XTERRA apresenta o MTB Time Trial. A prova, que é uma modalidade olímpica, tem como principais elementos a altíssima velocidade e uma disputa mano a mano que promete surpreender. Impossível de perder!
    CAMPS IBITIPOCA E PARANÁ
    XTERRA Camp Ibitipoca já chega com tudo e mesmo poucos dias após o lançamento do calendário, já é altíssima a procura por provas como XTERRA Duathlon, MTB Cup e as já tradicionais e muito animadas Trail Run. Em Ibitipoca o destaque fica por conta do cenário natural, que conta com um parque estadual de águas cor de ´Coca-Cola´; em Ponta Grossa, o local das provas será a represa dos Alagados, que faz parte do Parque Nacional dos Campos Gerais. Certeza de estreia no circuito com muitas disputas e novidades!
    “Andar de MTB em Ibitipoca é praticar o mais puro mountain bike raiz, suas trilhas ora de terra ora de pedra remetem aos primórdios, tudo isso somado a uma paisagem deslumbrante”, revela Claudio Americano, atleta Elite MTB.
    XTERRA NIGHT SUP
    Outra modalidade que vem conquistando cada vez mais praticantes e também ganhando destaque no circuito do XTERRA, é o SUP. A galera dos pranchões marcou presença em 2015 e os pedidos foram inúmeros por mais etapas e por um novo desafio que fosse único, marcante e inesquecível. Atendemos. Em 2016, pela primeira vez no Brasil, teremos uma prova de SUP Noturna! Desafio extra que promete uma experiência inesquecível de navegar na imensidão do mar com pouca visibilidade.
    “XTERRA está ao lado da evolução do SUP em 2016. Ser abraçado por um evento grande e democrático, que divide espaço com diversas tribos, tanto da água como da terra, é uma baita conquista. Neste novo formato de circuito, o SUP tem tudo para sair vitorioso. Além disso a expectativa é grande, pois teremos uma surpresa em nível mundial, que será o SUP Noturno. Promessa de altas emoções”, conta, entusiasmado, Américo Pinheiro, Campeão Brasileiro Master de SUP.
    NIGHT SHORT XTERRA
    Um desafio inovador para os guerreiros do XTERRA Triathlon: Night Short XTERRA. Prova que foi eleita a melhor de triathlon off-road pela galera do Mundo Tri, chega em 2016 com trajeto novo e noturno. Certeza de alta velocidade e muita técnica para vencer os obstáculos e sentir a natureza e a conexão homem-montanha-mar no seu nível máximo. Tudo isso no conhecido e espetacular ambiente que envolve nossa etapa de Costa Verde, no Portobello Resort & Safari; chance única de convidar amigos e família para absorver o esporte na sua mais pura forma.
    XTERRA Brazil Tour 2016. Viva este momento único.

    MENU