39.0481, -77.4728
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde 2019

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Inscreva-se Saiba Mais
  • 08 e 09 de Junho

    Praia do Forte 2019

    Mata do São João – BA

    -12.574687, -38.004731 Inscreva-se Saiba Mais
  • 13 e 14 de Julho

    Agulhas Negras 2019

    Resende – RJ

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  • 28 e 29 de setembro

    Estrada Real 2019

    Tiradentes – MG

    -21.110108, -44.173202 Inscreva-se Saiba Mais
  • 10 e 11 de novembro

    Camp Ilha do Mel

    Ilha do Mel – PR

    -25.517005, -48.334969 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
  • 01 e 02 de dezembro

    PARATY

    Paraty - RJ

    -23.212859, -44.711337 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
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    Treinão em Curitiba com o grande vencedor Felipe Moletta

    Guerreiros de Curitiba, não percam a chance de fazer um treino com todas as dicas do quatro vezes campeão do ranking do XTERRA, o triatleta Felipe Moletta, que vai dar dicas para você melhorar ainda mais seu desempenho ou para você que quer iniciar no mundo off-road. Preparação especial para o XTERRA Ilha Comprida! Treinão gratuito e aberto a todos os guerreiros com sorteio de muitos brindes. Mande um e-mail para atendimento@x3mbrasil.com, garanta sua presença e receba todas os detalhes desse super treino!

    Ilha Comprida é um santuário ecológico e os guerreiros vão desbravar pela primeira vez esse destino incrível

    Ilha Comprida fica a 209 km de São Paulo (SP) e a 250 km de distância de Curitiba (PR), destino ideal para o XTERRA com trilhas intocadas e diversidade de terrenos para todos os tipos de competições.
    As provas de Triathlon, Night Run, Trail Run, MTB Cup e Caminhada Noturna serão realizadas na região conhecida como Lagamar com lagunas, braços de mar, baías, estuários, ilhas, restingas, dunas e florestas da Mata Atlântica.
    A região é um verdadeiro santuário ecológico e recebeu a classificação deum dos cinco maiores viveiros de espécies marinhas do mundo.
    No céu o guerreiro poderá encontrar guarás, garças e uma infinidade de espécies endêmicas e migratórias que torna a Ilha uma área importante para a conservação de aves no Brasil. O município conta com dez mil habitantes, ampla rede hoteleira e diversas opções turísticas.

    Vai perder?
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    BOQUEIRÃO SUL 10153196_735003736519152_1480180923_n
    DESAFIO CAIÇARA DE MOUNTAIN BIKE 201410423939_648832711898896_3174411365743286107_n
    FOTO 4- ILHA VIVA MATA TURISMO
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    Inscrições abertas para o XTERRA CAMP Juiz de Fora dias 14 e 15 de novembro

    A cidade mineira de Juiz de Fora, localizada a 283 quilômetros da capital Belo Horizonte, será palco da última etapa do Ranking XTERRA 2015 nos dias 14 e 15 de novembro, com provas de triatlhon, Trail Run 9k, Swim Challenge, SUP e  MTB Cup pelas trilhas da região.
    Em Juiz de Fora o triatlhon terá um percurso de um quilômetro de natação, 26 de mountain bike e seis de corrida em trilhas na Represa Dr. João Penido. Já a prova de Trail Run contará com disputas de nove quilômetros também no entorno da represa.
    Uma das provas mais elogiadas da etapa é MTB CUP com 26 km de percurso em trilhas desafiadoras e muitos trechos em mata fechada.
    Para os guereiros do mar tem o Swim Challenge, com distâncias de 3k e 1,5k na represa João Penido, águas tranqüilas para os nadadores conseguirem um ótimo resultado.
    Além disso, tem a novidade do SUP, moda nas praias brasileiras que invadiu o XTERRA, vem com competições de Race, Fun e Inflável com distâncias de 6km e 3km.
    E os pequenos não foram esquecidos, Mini Corrida Kids para crianças de 1 a 13 anos se divertirem enquanto aprendem o hábito saudável de praticar esporte.

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    Dica EXCEED: saiba da importância do sódio nas pedaladas

    O sal não serve apenas para acentuar o gosto da comida. O sódio presente no sal de cozinha participa de diversas funções muito importantes do organismo, além de manter o equílíbrio de líquidos dento e fora das células, ele participa das transmissões nervosas, no cérebro e no corpo e da contração muscular.
    Apesar das diretrizes sobre o consumo de sal da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicarem 5g por dia, sendo 2g de sódio, as necessidades do ciclista são tão pessoais quanto ao estilo do pedal. A transpiração gerada durante o treino tem ligação direta com o quanto de sódio deve ser ingerido, pois junto com a água, no suor são perdidos minerais importantes para as funções vitais, como magnésio, fósforo, potássio, cloro e principalmente o sódio.
    Quando o sódio fica muito reduzido, o que pode ser gerado pela ingestão excessiva de água, organismo entra no estado de hiponatremina, que pode resultar dificuldade de contração muscular gerando desde cãimbras até tonturas e palpitações. Para evitar esse efeito, o ideal é controlar o consumo tanto de água quanto de sais, que pode ser feito por meio da ingestão de bebidas esportivas como o Exceed Sport Drink ou a união de 1L à 1,5L de água por hora com cápsulas de sal como o Exceed Extra Salts.
    Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).
     

    Laura Mira Dias, triatleta do XTERRA desde 2012, conta um pouco sobre sua história com a competição e suas expectativas para a etapa de Noronha

    Laura Mira Dias, triatleta do XTERRA desde 2012, conta um pouco sobre sua história com a competição e suas expectativas para a etapa de Noronha
    O começo no esporte
    Venho da natação e comecei competir aos 7 anos de idade, sempre tive muita curiosidade sobre o triathlon. Nadava, corria, pedalava, fazia um pouco de tudo sempre. O esporte e as atividades físicas ao ar livre sempre tiveram um papel especial e muito importante na minha vida. Mas foi somente em 2004 em um triathlon na Universidade Federal de Lavras que tive oportunidade de juntar as três modalidades! Me lembro de ter ficado muito cansada e apaixonada!!!
    Assim que pude fui fazer mais!!!
    A primeira vez no XTERRA
    Conheci o XTERRA na etapa de Tiradentes, onde corri o Night Run em 2011.  Logo descobri que o circuito era grande e que haviam provas de triathlon.  Fui assistir a etapa de ilhabela onde conversei com muitos atletas que  completaram a prova e aproveitei para tirar todas minha dúvidas com o campeão Felipe Moletta. Ele e outros amigos me encorajaram a participar e levar a serio. Treinei um ano e me inscrevi na etapa de Mangaratiba 2012 onde fui 3ª colocada na elite.
    De lá pra cá não parei mais! Os treinos se intensificaram, oportunidades surgiram, me profissionalizei em 2014 e o triathlon se tornou ainda maior em minha vida.
    Disputo o circuito e tento correr sempre que posso algumas provas internacionais do XTERRA. Todas são diferentes, cada uma é marcante de alguma forma, positiva ou negativa que sem dúvida deixam uma lição que nos faz evoluir sempre.
    A história mais marcante no XTERRA
    Mas a prova que mais me marcou foi o Short Mangaratiba 2014. Onde sofri dois acidentes sérios na bike, rompi ligamentos do ombro e tornozelo, trinquei três ossos (costela, mão e queixo), tive vários ralados e cortes profundos, mas consegui seguir na prova e vencer! Fui da linha de chegada, direto para ambulância e para o hospital. Foi uma experiência intensa que me deixou marcas e seqüêlas de lesões, mas que definitivamente me ensinou muito e me fortaleceu.
    A etapa de Noronha
    Estou super ansiosa!!! Até sonhei com a prova e o lugar! Não conheço a ilha e sempre quis conhecer.
    Este ano já disputei 20 provas! Entre provas de Triathlon, o circuito MTB Cup, e outras… O corpo já começa pedir por uma pausa. Voltando de Tiradentes, onde me senti um pouco mal na prova, minha imunidade baixou e acabei adoecendo. Acredito que seja o acúmulo dos treinos e provas nesta temporada. Decidi que era hora de tirar um pouco o pé, me cuidar, e pensar mais adiante. Então, os treinos tem sido um pouco mais tranqüilos para fortalecer a imunidade, o corpo e reequilibrar a mente.
    Vou a Noronha para dar meu melhor! Tentar fazer uma prova sólida do inicio ao fim.
    O campeonato já está definido e a pontuação não altera mais a minha colocação no ranking. E isso deixa a prova um pouco mais leve.
    Claro que na hora que a música da largada e buzina tocam a adrenalina toma conta.
    Mas vou aproveitar para curtir o paraíso com a família e os amigos e para fazer a melhor prova que puder!

    Informações importantes para os guerreiros que vão para Fernando de Noronha

    Os guerreiros que vão para Fernando de Noronha devem pagar algumas taxas de preservação ambiental. A TPA é obrigatória para entrada na ilha, já a do Parque Marinho é opcional para ter acesso a algumas praias como Praia do Sancho, Baia dos Porcos, Praia da Atalaia, Baia dos Golfinhos, Baia do Sueste e Praia do Leão. 
     INFORMAÇÃO IMPORTANTE

    O turista que for visitar o arquipélago de Fernando de Noronha precisa ficar atento ao pagamento da Taxa de Preservação Ambiental (TPA) R$ 51,40, valor por dia de permanência na ilha. CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS
    O valor é pago diariamente pelo turista e todo o montante arrecadado é investido no arquipélago para cobrir despesas de manutenção da ilha, sejam em obras de infraestrutura, preservação ambiental, turismo, e serviços de limpeza urbana. As pessoas que trabalham em Fernando de Noronha, desenvolvem pesquisas ou que moram na ilha estão isentos da taxa.
    TAXA DE  INGRESSO PARA O PARQUE MARINHO
    O Parque Nacional Marinho Fernando de Noronha exige o pagamento de um ingressos dos turistas que desajam visitar uma ou todas essa praias:
    Praia do Sancho
    Baia dos Porcos
    Praia da Atalaia
    Baia dos Golfinhos
    Baia do Sueste
    Praia do Leão
    Ingresso Online
    Para garantir mais comodidade e tranquilidade aos visitantes existe a opção da compra antecipada de ingressos. CLIQUE AQUI.  Após a compra pela internet basta imprimir o voucher e seguir até um dos locais acima para retirada de seu cartão de acesso.

     
     
    Não será permitido o uso de copos plásticos durante a prova devido às regras ambientais do ICMBIO (Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha). Os atletas deverão levar squeeze ou mochila de hidratação para a prova. O XTERRA irá fornecer água apenas para reabastecimento dos itens de hidratação durante a prova.

    Inscrições solidárias para a Kids Mini Corrida em Fernando de Noronha

    O XTERRA vai distribuir algumas inscrições da Kids Mini Corrida,  para crianças de 1 a 13 anos, moradoras de Fernando de Noronha. Os interessados devem levar um quilo de fubá ou farinha de trigo e mostrar a carteirinha de morador para ter direito à inscrição. Os alimentos arrecadados serão doados para o Centro Integrado de Educação Infantil Bem-me-quer.
    As inscrições serão distribuídas em ordem de chegada e o número é limitado.
    retirada de inscrições Dia 16 de outubro
    10h00 – 15h00 » Entrega de kits ( ICMBio -Avenida Eurico Cavalcante, Boldró, ao lado do Projeto TAMAR)

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