39.0481, -77.4728
  • 20 e 21 de outubro

    Camp Praia do Rosa

    Imbituba – SC

    -28.226547, -48.668486 Inscreva-se Saiba Mais
  • 10 e 11 de novembro

    Camp Ilha do Mel

    Ilha do Mel – PR

    -25.517005, -48.334969 Inscreva-se Saiba Mais
  • 01 e 02 de dezembro

    PARATY

    Paraty - RJ

    -23.212859, -44.711337 Inscreva-se Saiba Mais
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde 2019

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Inscreva-se Saiba Mais
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    Atleta baiano comemora primeira participação no XTERRA e pódio em Ouro Preto

    Péricles Maia, de Jequié BA, participou do XTERRA Duathlon em Ouro Preto, MG. Uma prova muito dura onde os atletas correram 3,5 km pelas ladeiras do centro histórico de Ouro Preto, depois pedalaram 35 km de Mountain Bike pela Serra do Espinhaço e para finalizar correram 7,5km de trail run nas trilhas em volta da cidade!
    Péricles competiu na categoria sub-30, uma das mais disputadas abaixo da elite com atletas de todo o Brasil. O XTERRA acontece em 42 países e já tem 10 anos no Brasil! A largada da competição aconteceu ao lado da Igreja de São Francisco de Paula, uma grande arena com stands, massagistas e tudo que um evento de alto nível exige estava montada no local!
    Confira relato do atleta:
    “Para mim foi a realização de um sonho competir o XTERRA, e a estréia logo em Ouro Preto teve um gosto especial, foi a prova mais dura do circuito XTERRA nesta temporada! Corri bem a primeira corrida, fiz a transição para a bike e sai em primeiro para completar os 35km de MTB. O percurso muito duro, muitas ladeiras super ingrimes consumiram minhas energias e comecei a passar mau. Faltando apenas 8km para finalizar a parte da bike, tive hipernatremia, calafrios e fraqueza, conseguir me alimentar num bar, perdi 15 minutos me recuperando, com isso perdi 4 posições, mas conseguir completar e sair para corrida de 7,5km muito forte! Busquei as quatro posições durante a corrida e consegui um pódio muito importante na minha carreira!
    Participar do XTERRA já foi uma vitória, conquistar um pódio em terceiro lugar na minha estréia no XTERRA é uma benção de Deus! Obrigado a todos que me apoiaram e torceram por mim: SportCia Nutrição Esportiva, Leo Training Tri, DS Sports, YEXTREME Treinamento Funcional, JR Fitness Academia, Comercial Bandeirantes, Doce Rio e Click Salgadinhos e Katikó!”

    Como ajudar na construção muscular? Músculos fortes ajudam na resistência durante as provas

    O ganho de massa muscular e músculos fortes depende de diversos mecanismos.
    Quanto à alimentação, os princípios básicos estão em fornecer os substratos adequados para gerar o crescimento muscular. Alguns nutrientes possuem papel fundamental como os aminoácidos presentes no BCAA, principalmente a Leucina, que aumenta a recuperação após o dano muscular, além de agir no cérebro, prevenindo a fadiga central.
    O Whey Protein  possui uma combinação de aminoácidos que além de servirem de substrato para a construção do músculo, induzem à produção de insulina, importante hormônio anabolizante.
    O Ômega 3 tem se mostrado cada vez mais importante para o ganho de massa muscular.Composto de EPA e DHA, é antinflamatório, melhora o fluxo sanguíneo, preserva o sistema imunológico e estimula a função cerebral, promovendo ações importantes na recuperação após o exercício.
    Todas essas medidas devem sicronizar quantidade, qualidade de substrato e horário de ingestão. A ingestão deles deve seguir um padrão de modo a aproveitar os momentos metabólicos ideais. Resumidamente:
    – Faça a atividade física;
    – Ingira substratos  no momento do anabolismo, que ocorre nas 8 horas seguintes, com picos em cerca de 3 a 4 horas;
    – Ingira vitaminas e minerais, que irão ajudar nas reações químicas do organismo;
    – Ingira ômega3 e outras substâncias antiinflamatórias como os fitoquímicos presentes no gengibre e no alho;
    – Ingira antioxidantes , como vitamina C, vitamina E, Zinco, Manganês, Cobre, Selênio e fitoquímicos como resveratrol da uva, licopeno do tomate.
    – Evite nutrientes em excesso e não sobrecarregue seu organismo com substâncias nocivas vindas de alimentos industrializados.
    Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    Galera que vai competir em Brasília o triatleta William Bonder, que treina na área do XTERRA Cerrado dá dicas importantes

    O Parque da Ermida Dom Bosco é um local ideal para prática de mountain bike com diversas trilhas divertidas e técnicas, single-tracks, descidas rápidas e subidas com nível técnico médio.
    Será uma prova gostosa, divertida para amenizar o sofrimento de quem vem da etapa de Ouro Preto, aqui teremos um percurso similar ao de Mangaratiba (para quem já fez as duas provas sabe do que estou falando em relação ao percurso).
    Os atletas devem aproveitar ao máximo os pequenos trechos de grama e estrada aberta para fazer as ultrapassagens e para fazer sua alimentação, suplementação e hidratação. Boa parte das trilhas acontecem em single-tracks tanto na prova de bike quanto na prova de corrida. Na trilha ou você estará sempre descendo ou subindo.
    Fica a dica também para os atletas que vêm de fora, fiquem atentos a hidratação, a prova acontece num período de seca em Brasília, clima similar ao de deserto, noites frias e dias bem quentes, porém, logo cedo ainda faz muito frio e vento gelado. Caprichem no protetor solar e na hidratação durante sua prova.

    XTERRA Cerrado em Brasília. Veja os detalhes dos percursos de triathlon, night run, mtb cup e inscreva-se!

    Conhecida por ser uma cidade repleta de excelentes triatletas, Brasília recebe o XTERRA, dia 11 e 12 de julho. Quem já competiu na região, sabe das dificuldades de fazer força em um lugar com baixa umidade, o que torna essa etapa ainda mais desafiadora. As provas acontecem parque Ermida Dom Bosco – Brasília (DF)
    Vai encarar???
    XTERRA Triathlon
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    Night Run 21k
    MTB CUP XCP
    Kids Mini Corrida
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    Veja como foi a largada do MTB CUP XCP do XTERRA Mineração Ouro Preto

    A largada do MTB CUP XCP do XTERRA MInerção foi de arrepiar! Muitos atletas e muita energia positiva. Os guerreiros…
    Posted by Xterra Brazil on Domingo, 14 de junho de 2015

    Atleta perde a bicicleta, quase desiste de competir, e chega em 8º entre os profissionais do Duathlon do XTERRA Mineração

    Atleta perde a bicicleta, quase desiste de competir, amigo empresta outra magrela e Santiago chega em 8º entre os…
    Posted by Xterra Brazil on Sábado, 13 de junho de 2015

    Adailton dos Santos foi o vencedor da Trail Run 24K do XTERRA Mineração. Rildo Ribeiro se machucou e ficou em segundo

    Adailton dos Santos foi o primeiro lugar da Trail Run 24k com o tempo de 2h03min42seg no XTERRA Mineração de Ouro Preto….
    Posted by Xterra Brazil on Sábado, 13 de junho de 2015

    Rildo Ribeiro ficou em segundo lugar na Trail Run 24k do XTERRA Mineração com o tempo de 2h12min47seg e Adenilson Reis…
    Posted by Xterra Brazil on Sábado, 13 de junho de 2015

    Vídeo da largada da Trail Run 24k do XTERRA Mineração Ouro Preto

    Os atletas de longa distância largaram com um sol fraco e vento frio para enfrentar a Trail Run 24k do XTERRA Mineração….
    Posted by Xterra Brazil on Sábado, 13 de junho de 2015

    Sabrina Gobbo coleciona a quarta vitória em 2015. Campeã em Ouro Preto!

    A líder absoluta do XTERRA triathlon 2015, Sabrina Gobbo confirmou o favoritismo e venceu pela quarta vez consecutiva.
    Em Ouro Preto, a atleta terminou os 3,51 km Trail Run + 35,7km MTB + 7,8km Trail Run em 3h14min45. Isabella G. Ribeiro ficou em segundo lugar com 3h29min08seg e Marta Almeida ficou em 3º com 3h41min02seg.

    Sabrina Gobbo fala sobre o percurso do duathon no XTERRA MineraçãoSabrina Gobbo venceu a quarta competição seguida e segue invicta na liderança do Ranking do XTERRA Triathlon. Veja a entrevista com a super campeã.#xterrabrazil #xterramineracao #ouropreto #duathlon #mtb #trialrun #nightrun #bike #corrida #run #running #forçadanatureza
    Posted by Xterra Brazil on Sábado, 13 de junho de 2015

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