39.0481, -77.4728
  • 9 e 10 de Fevereiro

    Costa Verde 2019

    Mangaratiba - RJ

    -22.949793, -44.074256 Inscreva-se Saiba Mais
  • 08 e 09 de Junho

    Praia do Forte 2019

    Mata do São João – BA

    -12.574687, -38.004731 Inscreva-se Saiba Mais
  • 13 e 14 de Julho

    Agulhas Negras 2019

    Resende – RJ

    Inscreva-se Saiba Mais
  • 28 e 29 de setembro

    Estrada Real 2019

    Tiradentes – MG

    -21.110108, -44.173202 Inscreva-se Saiba Mais
  • 10 e 11 de novembro

    Camp Ilha do Mel

    Ilha do Mel – PR

    -25.517005, -48.334969 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
  • 01 e 02 de dezembro

    PARATY

    Paraty - RJ

    -23.212859, -44.711337 Inscreva-se Resultados Saiba Mais
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    Daniel Carneiro venceu o MTB CUP do XTERRA BRAZIL 2007, mas chegou a pensar que estava no caminho errado antes da sua primeira vitória como profissional

    Daniel Carneiro venceu sua primeira competição como profissional no XTERRA de 2007. Ele relembra que achou que estava no caminho errado quando liderava
    O atleta de MTB começou a competir em 2001 mas ficou como atleta amador até 2006 , quando começou a competir como profissional.
    E foi no XTERRA Brazil de Ilhabela de 2007 que ele sentiu a sensação da primeira vitória nessa nova categoria.
    “Fiquei impressionado com a estrutura do evento e o tipo de percurso característicos do XTERRA.Lembro de voltar da prova muito feliz por ter sido o campeão na categoria elite profissional e por meu colega de equipe Tácio Camargo ter levado o 2º lugar. Uma dobradinha da equipe.
    Neste dia havia muitos atletas mais experientes e com mais chance de vitória do que eu, e quando eu vi que estava liderando a prova eu achei até que estava no caminho errado. Foi a primeira vez que ganhei uma prova na categoria elite.
    Quando surgiu a oportunidade de participar do XTERRA MTB CUP em Ilha Bela gostei muito. Era uma cidade que sempre quis conhecer, mas nunca tinha tido a oportunidade. Lembro que eu e meu colega de equipe ficamos uma semana inteira pedalando pelas trilhas da cidade. Foi a primeira vez que ouvi falar do evento.
    O principal diferencial do XTERRA para os outros eventos são as cidades onde são realizadas as provas. Sempre cidade turísticas e com percurso desafiadores.
    Outros grandes atrativo são os kits para os atletas e a premiação do evento
    Em 2015 estou defendendo a camisa do grupo Bike Norte SA e o XTERRA MTB CUP com certeza estará em meu calendário.
    Daniel Carneiro Brum Ribeiro Zóia – Atleta de Mountain Bike desde 2001 e profissional desde 2006.

    Ítens obrigatórios para os guerreiros que vão participar do Endurance 50K em Costa Verde I

    Para a prova de 50K há uma lista de equipamentos de uso obrigatório que não serão fornecidos pela organização do evento. É de inteira responsabilidade dos participantes providenciar os itens listados abaixo.
    Será feita uma checagem desta lista na entrega de kits. O atleta que não estiver com estes itens não poderá retirar o chip e número de peito para participar da prova. Receberá apenas camiseta da prova e brindes dos patrocinadores destinados ao kit, quando houver:
     
    ITENS OBRIGATÓRIOS

    • 01 apito
    • 01 squeeze ou mochila de hidratação
    • 01 Cobertor de emergência (lençol de alumínio)
    • Kit de primeiros socorros com:
      • Compressas de gaze esterilizadas (mínimo de 1 pacote com 10 unid. cada)
      • Atadura de crepe (mínimo de 1 pacote com 1,80m x 10cm)
      • Esparadrapo (mínimo de 3m x 2cm)
      • Bactericida ex.: Mertiolate (mínimo de 5g)

     
    SUGESTÃO DA ORGANIZAÇÃO (EXTRA)

    • 01 Espelho para sinalização de resgate
    • Pinça e tesoura
    • Purificador de água (suficiente para 10 litros)

     
    EQUIPAMENTOS PROIBIDOS

    • Armas
    • Qualquer meio de transporte

    XTERRA MTB CUP: 6 etapas em cidades maravilhosas com percurso de tirar o fôlego dos bikers

    A primeira etapa do ranking do XTERRA MTB CUP começa dia 12 de abril na cidade histórica de Paraty, os atletas vão poder participar dessa prova que tem tudo para repetir o sucesso de 2014.
    É o inicio da competição para saber quem vai se dar melhor no ranking geral que vai reconhecer o esforço dos melhores do ano com prêmios em dinheiro.
    Paraty tem diversão, desafio, turismo e percurso elogiados por todo que participaram: diferentes terrenos, paralelepípedo, estrada de terra, trilhas bem fechadas no meio da mata atlântica e downhills bem fortes.
    E o tour segue para Ilhabela, a etapa mais tradicional do XTERRA, recebe pela primeira vez a prova de MTB. Você vai fazer parte dessa grande festa dos 10 anos do XTERRA no Brasil. Foi em Ilhabela que tudo começou em 2015 e os mountain bikers são convidados para um novo desafio.
    MTB CUP Ilhabela dia 10 de maio com percurso duro e largada já na praia com visual mais lindo.
    Depois prepare-se para
    MTB CUP – XTERRA CERRADO – 12 de julho- Brasília-DF
    MTB CUP –XTERRA CAMP ROTA DO SOL – 12 de setembro- Natal- RN
    MTB CUP –XTERRA ESTRADA REAL- 27 de setembro – Tiradentes –MG
    MTB CUP- XTERRA CAMP JUIZ DE FORA- 15 de novembro- MG

    Dica EXCEED: Como se recuperar da ressaca de carnaval e voltar bem aos treinos

    Depois da quarta-feira de cinzas quem abusou do organismo no carnaval com alimentação desregrada e álcool precisa correr atrás para se recuperar dos estragos e voltar aos treinos.
    – Além de te toda bobagem que comemos, 80 à 90% do álcool é metabolizado no fígado provocando sobrecarga, então para ajudar ao retorno da função hepática e desintoxicar comece o dia com uma boa receita de suco verde, levando limão, couve e gengibre ou abacaxi com hortelã e própolis.
    – O álcool desidrata e altera o balanço de sódio e potássio, podendo gerar fraqueza muscular e cãimbras, então beba bastante água de coco ou isotônicos durante todo dia, abuse dos alimentos naturais e cheios de água como frutas e hortaliças.
    – Evite alimentos ricos em gorduras ou substâncias tóxicas como corantes e conservantes, pois elas sobrecarregam o fígado, dificultando mais ainda a sua limpeza.
    – Como o álcool reduz a absorção de nutrientes como as vitaminas B1, B2, B6, B12 e C além de Cálcio, Zinco e Fósforo, certifique-se de fazer uma alimentação bem variada para repor os estoques dessas vitaminas e não perder o desempenho nos treinos.
    Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    Dica EXCEED: Carnaval sem exageros. Siga as dicas e divirta-se sem se prejudicar

    Carnaval é uma época de alegria, saímos para a rua para aproveitar, ficamos expostos ao calor de fevereiro e alguns acabam consumindo mais álcool que em qualquer época do ano.
    Para cair na folia sem estragar o organismo seguem algumas dicas de alimentação e hidratação:
    – Antes de sair de casa, certifique-se de fazer um lanche com alimentos leves e de fácil digestão, como um sanduiche de pão integral com queijo branco ou carnes magras e hortaliças.
    – Durante a curtição não se esqueça de se hidratar bastante, podendo usar até um repositor hidroeletrolítico como o Exceed Sport Drink Elite. É só levar o sachê no bolso e misturar com água em qualquer lugar.
    – Para comer use alimentos não perecíveis como castanhas, frutas secas, barras de cereais e barras protéicas como a Exceed Proteinbar ou Susteen.
    – Quem resolver beber alcool, lembre-se que ele desidrata, pois desativa um hormônio responsável pela preservação de água no organismo fazendo-o urinar mais, cada grama de de alcool consumida elimina 10ml de água no nosso corpo. Por isso beba água! Você não vai querer ficar de ressaca no dia seguinte.
    Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    Vanuza Maciel participou do primeiro XTERRA Brazil, em 2005, e conta como foi a experiência

    “Desde 2003 conhecia a prova do Hawaii.Assim que soube que iria ter no Brasil fiquei muito empolgada.
    Participar da 1ª prova foi uma experiência sensacional, percurso duríssimo e muitos atletas de alto nível.
    Nunca mais parei de participar”, conta Vanuza que foi 5º lugar amador no XTERRA Brazil, em 2005.
    A última vez que estive em Ilhabella foi em 2013 na etapa do XTerra, mas partirei do Endurance 50km.
    Quem sabe este ano consigo participar da prova de Triathlon de uma das etapas do XTERRA para comemorar os 10 anos.
    Vanuza é treinadora em Curitiba.
     

    Dica EXCEED: Saiba como a glutamina fortalece seu sistema imunológico

    Nosso intestino, quase sempre esquecido, tem grande importância para o bom funcionamento do organismo, além de ser o local de absorção de nutrientes e eliminação de toxinas, lá também situa-se parte do nosso sistema imunológico, aquele que protege nosso organismo de infecções.
    Estudos mostram que o exercício de alta intensidade pode prejudicar o bom funcionamento intestinal. Os danos gerados pelo processo inflamatório, decorrente do treino intensivo, atrelados com a baixa na imunidade que ele proporciona, podem gerar sintomas desde cólicas e urgência em defecar até a má absorção de nutrientes.
    Mas isso não significa que você deve reduzir seus treinos.
    Para evitar esses efeitos, existe um aminoácido, a glutamina, que além de proteger o sistema imunológico, serve de alimento para as células da parede intestinal, reduzindo lesões no local.
    Apesar de encontrada em alimentos ricos em proteína, para obter os benefícíos, a glutamina deve ser utilizada sob forma suplementar, em pó, misturado à água ou alguma bebida, principalmente em jejum ao acordar na dosagem de cerca de 5g.
    Na Advanced Nutrition a Exceed Pure L-Glutamine é feita de pura glutamina e oferece todas as vantagens desse aminoácido em pó.
    Isabela Pinheiro é nutricionista da Advanced Nutrition. Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Fluminense (UFF), Pós Graduada em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal de Ensino (VP Consultoria).

    Correr na Amazônia foi inesquecível. Conheça a história do primeiro Endurance 50K do catarinense Hélio Fenrich

    Helio Fenrich tem 38 anos, mora em  Jaraguá do Sul, SC, é casado, tem um filho de 12 anos, uma vida atribulada e cheia de compromissos como consultor de vendas, mas ele consegue tempo para treinar e se preparar para sua mais nova paixão que é a corrida de montanha. Leia um pouco da história do atleta.
    “Em setembro 2013 fui com um amigo fazer o desafio Serra Fina 24h, fizemos a travessia no modo trekking e nesse grupo estavam dois corredores de montanha que fizeram num tempo excelente, isso correndo todo percurso. Me chamou atenção a determinação dos dois e pensei “Eu também posso, eu também consigo” e comecei a ler sobre corridas e corredores.
    Sou apaixonado por montanhas desde sempre, mas nunca havia tomado gosto pelas corridas, e em dezembro do mesmo ano quando estava escalando o Aconcágua (Argentina) decidi me dedicar de vez às corridas  e fazer algo mais sério em 2014.
    Em janeiro voltei para o Brasil e comecei a treinar e fazer um planejamento sobre as corridas que gostaria de fazer.
    Até dezembro 2013 nunca havia corrido um prova, nem mesmo 21k brincando, mas em fevereiro já estava correndo provas de 21k.  Antes de correr a etapa dos 50k em Manaus não havia participado de nenhuma corrida com distancia acima de 21k.
    Fiz a etapa do XTERRA 21k em Paraty, mas quando vi a oportunidade de correr os 50k em Manaus não tive dúvidas de ir até lá correr.
    Pode correr em Manaus, dentro da floresta Amazônica, no pulmão do mundo é algo único na vida.
    A participação na etapa de Manaus foi algo inesquecível, algo único na vida.
    Indico para todos um livro do Dean Karnazes (50 maratonas em 50 dias), a história é muito bonita e motivadora, ele me inspirou para conseguir superar meus limites.
    Tenho 38 anos e sei que não é fácil começar a correr depois de certa idade. Esse livro foi muito importante para me iniciar nos treinamentos. O livro me influenciou de maneira que nem imaginaria.
    Minha motivação e estímulo vem do desejo de ir mais além, superação, determinação, vencer obstáculos, isso me motivou a treinar desde início distancias maiores, porque a superação é maior, entrega é total.
    Lembro que antes de começar a correr tinha muitos problemas com dores de cabeça, mas a partir do momento que comecei a correr com freqüência isso terminou. Devo ter passado uns 20 anos da minha vida com dores de cabeça, mas quando comecei a treinar forte, cuidar da minha alimentação nunca mais tive essas dores”.

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